يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابطاتي العزيزات
حبايبي انا وحده تعقدت من شي اسمه سمننننننننننننه لاني من طفولتي وانا دبا سمينه بريالين :mad:
المهم قبل زواجي تحمست ونحفت وبعد ولادتي الثانيه مرررررررررره فرطت وولاداتي عمليات
ابوالشباب فرحان عالسمنه يبغاني اتشوه او مدري عنه الله العالم بنيته:arb:
المهم قررت خلااااااااااااص بابهر الجميع بارادتي وقبل الجميع نفسي ابغى افخر بنفسي
السمنه ظلمتني عمري فالعشرينات كني والله بلامبالغه في اواخر الاربعين بعد
اعلمكم برنامجي وكل وحده عندها خبره لوفيه شي غلط او صح اوبتزيدلي شي ينفعني الله يفرج عنها كربتها
بديت من 3ايام شوربه حارقه وحبوب بيو فايبر وتخفيف
ومن اليوم باذن الله باستخدم حبوب بيو فايبر (حبوب الياف طبيعيه تهببببببببل تسد نفسك مره وسعرها ب38ريال بس تخيلو ومضمونه لان حتى الحامل والمرضع مسموح تاخذها)
وشرب مويه مررره كثير قد مااقدر
وهذا رجيمي
اليــوم الأول :
1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .
اليــوم الثاني :
1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) و أحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها
الـيـوم الـثالـث:
تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .
ملاحــــظة:
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .
اليــــوم الرابع:
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .
اليـــوم الــخامس :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة.
اليــوم الــسادس :
تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .
اليـــوم الـسابع :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .
الشورررررربه الشي حارقه(6بصلات +حزمة كرفس+كرنب ملفوف صغير+2فلفل رومي+4حبات طماطم مطحونه+ حبة ماواهم جي +ملح وبهارات)
ايش رايكم بالله فيه اي خطا او شي فديتكم ومين تشجعني او تسوي معايا ترى وزني فوق 120
:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
سيدة عالمها @syd_aaalmha
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
ورياضتي بس نط الحبل انط 30 الصبح
والعصر 30
واخر اليل 40
ومرات مره وحده انط 100
مره
وزدت لين 200 انط
والله العظيم جسمي تغير
وابعدي عن التمر لنه يثبت الوزن
http://www.mixxat.net/t11469.html