مين تعرف ريجيم الحليب

اختي ممكن قصدك التمر والحليب
21 تمره تقسميها على ثلاث وجبات مع ثلاث اكواب حليب

ما ادرى يا ام محمد لو فى معلومات عند البنات ياريت يفيدونى شكرااااااا لك ام محمد

ياريت الي يعرف يفيد الكل

فينكم يا بنات ساعدونى

اختي هالرجيم متعب جدا جدا جدا مدته فقط يوم ونص وهو كالتالي

وهو يبدأ من الليل
اليوم بالليل تشربين كوب حليب خالي الدسم بدون سكر قبل النوم ويجب ان يغلى الحليب
3 غلوات...

في صباح الغد ومن الصبح حتى المساء كل ساعتين كوب حليب خالي الدسم
وبعدها توقفين عن الحليب
وتاكلين تفاحتين مشوية بالفرن

واليوم اللي بعده الافطار يكون ايضا تفاحتين مشويتين بالفرن

وينتهي الرجيم مع وجبة الافطار

ويكون معدل الانخفاض 2 كيلوو


لكن انا جربت طريقة عادية وسهلة اني اشرب الحليب على مزاجي وبسكر ومع نكهات
ونزل وزني 2 كيلو بثلاث ايام

وشكرا