S3odiyah
•
انا اشتريت السير اعادي اول .. ومااقدرت استمر عليه .. لانه ممل جدا
بس لما اشتريت السير الكهربائي صار لي 4 سنوات و انا استخدمه
بس لازم تتبعي نظام غذائي ..
و حاليا انا امشي برا البيت في الهواء الطلق ..
مو لاشيء . بس انا من النوع الي يمل بسرعه
-=--=-
و عموما الي ودها تستخدم السير الكهربائي او حتى العادي ..
لازم تكون متعوده علىالمشي في الهواء الطلق يعني عندها شوي لياقه او اصلا متعوده
على المجهود البدني
-=-=-=-
انا تركت الرياضه ككل سنه او اكثر .. ويوم عزمت ارجع للسير الكهربائي
مشيت شهر ونصف في الهواء الطلق لين شفت ان جسمي و حركتي في المشي خفت
لان صعب جدا او رياضه لك تكون على السير الكهربائي
و سلامتكم
الصفحة الأخيرة
بس يابنات مين جربت الدراجة اللي تتحرك فيها الارجل واليدين مع بعض وهل تنفع للبطن