بصراحه هذا هو رجيمي الغداء الساعه 4 العصر وبعد صكي اثمك .......الا من كوب حليب خالي الدسم حار مع شويه هيل ونسكافيه ومزمزي على كيفك ...وخلي الرياضه او المشي قبله ونامي وبطنك حفره بتشوفين العجب لا وفكي الخميس والاربعاء بس لا تدبين دب في الاكل بس كولي اللي تشتهين بكميات صغيره وارجعي للنظام يوم السبت ........
ماابالغ اذا قلت اني نزلت عليه 18 كيلو بمعدل كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع.....
اجوديه
•
انا لي قريبة ما تتعشى وتفطر بمشروب ساخن ومعه شريحة توست واحدة
ونزلت كتير
عقبالنا كلنا
قولوا امين
:27::27:
ونزلت كتير
عقبالنا كلنا
قولوا امين
:27::27:
الصفحة الأخيرة
كنت اتعشى دسم والاحظ زيادة وزن مو طبيعية
ولما تركت العشاء او اني اتعشى خفيف بدري
لاحظت ان وزني ينقص 2 كيلو في الشهر