خليك ع تمارين المقاومه اسبوعين باذن الله بتشوفي التغير
ينحت الجسم نحت ويشيل البطن
خليك ع تمارين المقاومه اسبوعين باذن الله بتشوفي التغير
ينحت الجسم نحت ويشيل البطن
[Faith]
•
من أروع الاجهزه ناسبني مره..
يحرق سعرات ويبرز الخصر ويشد بس يحتاج صبر وفتره مو من اسبوعين وتوقفي..
اللي جسمهم مثلث مقلوب مايناسبهم لانه ينحف الفخوذ والمؤخره فمايحل مشاكلهم ،
انا جسمي ساعه رمليه فساعدني كثير في الجزء السفلي..
استخدميه بالتدريج خمس دقايق ( اذا مره ماعندك لياقه) يومين وبعدين عشر دقايق بعدين ربع ساعه استمري اسبوع حتى توصلي لاربعين دقيقه واستخدميه بدون كرسي..
اهم شي الاستمرار شهرين ثلاثه وفالك الرشاقه..
يحرق سعرات ويبرز الخصر ويشد بس يحتاج صبر وفتره مو من اسبوعين وتوقفي..
اللي جسمهم مثلث مقلوب مايناسبهم لانه ينحف الفخوذ والمؤخره فمايحل مشاكلهم ،
انا جسمي ساعه رمليه فساعدني كثير في الجزء السفلي..
استخدميه بالتدريج خمس دقايق ( اذا مره ماعندك لياقه) يومين وبعدين عشر دقايق بعدين ربع ساعه استمري اسبوع حتى توصلي لاربعين دقيقه واستخدميه بدون كرسي..
اهم شي الاستمرار شهرين ثلاثه وفالك الرشاقه..
[Faith] :
من أروع الاجهزه ناسبني مره.. يحرق سعرات ويبرز الخصر ويشد بس يحتاج صبر وفتره مو من اسبوعين وتوقفي.. اللي جسمهم مثلث مقلوب مايناسبهم لانه ينحف الفخوذ والمؤخره فمايحل مشاكلهم ، انا جسمي ساعه رمليه فساعدني كثير في الجزء السفلي.. استخدميه بالتدريج خمس دقايق ( اذا مره ماعندك لياقه) يومين وبعدين عشر دقايق بعدين ربع ساعه استمري اسبوع حتى توصلي لاربعين دقيقه واستخدميه بدون كرسي.. اهم شي الاستمرار شهرين ثلاثه وفالك الرشاقه..من أروع الاجهزه ناسبني مره.. يحرق سعرات ويبرز الخصر ويشد بس يحتاج صبر وفتره مو من اسبوعين...
ما فيه جهاز هوائي يناسب نوع جسم دون الثاني ..
لأن تمارين الكارديو تستهدف مجمل دهون الجسم لكن فيه مناطق معينه فيها الدهون بسيطة ومتفككه
فيبين عليها أسرع من مناطق آخرى دهونها صعبة ومتماسكه تحتاج وقت أطول وجهد أكبر لخسارتها
فيعني أيًا كان نوع التمرين سواء جهاز أو حر بيعطي نفس النتيجة..
وتقدر تستدرك هذه المشكلة بممارسة تمارين المقاومة فتعطي تناسق أكثر لتفاصيل الجسم
وأكيد مع نظام غذائي صحي ومناسب بعدد السعرات الحرارية.
لأن تمارين الكارديو تستهدف مجمل دهون الجسم لكن فيه مناطق معينه فيها الدهون بسيطة ومتفككه
فيبين عليها أسرع من مناطق آخرى دهونها صعبة ومتماسكه تحتاج وقت أطول وجهد أكبر لخسارتها
فيعني أيًا كان نوع التمرين سواء جهاز أو حر بيعطي نفس النتيجة..
وتقدر تستدرك هذه المشكلة بممارسة تمارين المقاومة فتعطي تناسق أكثر لتفاصيل الجسم
وأكيد مع نظام غذائي صحي ومناسب بعدد السعرات الحرارية.
الصفحة الأخيرة
وفعلا لاحظت مع الدايت مفعول الرياضه عليه تبان اسرع واكثر من لو مافيه دايت🌹