سعادوو حبيبتي أنا بقصد السبت الي بعد الجاي يعني كمان اسبوع ونص والا ابدأي لوحدك واسمعي كلام قيوانية حتى النخاع

انا انا انا انا انا انا يا ابله جربته بس با الحليب احسن بس ماكملت بس 3 ايام 1كيلوونص بس ماسويت اي رياضه اضن مع الرياضه احسن وانتي عاد شوفي اذا تحبين اللبن سويه بها اللبن واذا راعيه حليب بعد سويه با الحليب بس ترى لازم حليب قليل الدسم واحسن لك خالي الدسم واللبن بعد انا اللبن ما استسيغه عشان كذا ما قدت اكمل يوم والحليب اخف على كبدي بس اللبن يحسسك با الشبع وماهو لازم تاكلين ال21 حبه اذا تبين اقل كلي اهم شي مايزود عن المطلوب وانشاء الله افتدك ونصيحه زي ما قالت الاخت لاتاجل عمل اليوم الى الغد الا اذا كان انتي في رجيم ثاني ممكن

مشكورين على ردودكم

مشكورة اختي قيوانية حتى النخاع على ردج الطيب ..وكلامج صح (( لا تؤجل عمل اليوم الى الغد)) انا صار لي يومين في الرجيم والحمد لله خفيت كيلووو يالله عقبال الباجي