fulla05
•
وردة عشق حبيبتي ودي اسئلك سؤال انا اليوم لي ثاني بالرجيم والحمد لله مرتاحة ومنتضمة بالاكل لكن للاسف المغرب اكلت كم قطعة حلويات الام امز وبعدها تندمت واخذت حباية خل التفاح وشربت شاي اخضر فما رائيك استمر لو اعيد اليوم اتمنى تردي علي بسرعة
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لليوم الاول انا مالتزمت بالعدد في الأفطار احيانا ازيد برتقاله واحيانا انقص
ونفس الشيء مع الخضار الغيت وجبة الفطور وتناولت الغداء والعشاء
وباقي الايام اوكيه
بس نصيحه يابنات اذا وصلتوا لاخر 3 ايام...يوم البروتين..حاولو تعملون رياضة المشيء لو ربع ساعه
ولاتاكلون لحم كثير.لان وزني ثبت في الايام الاخيره
عشان كذا برتاح اليوم.. وبكرا ببدا بريجيم بس محتاره بين ريجيم ام عوشي وريجيمي