السلام عليكم
كيف حالكم ياسمينات ياساعيات الى الرشاقه
طبعا انا انشالله راح ابدى من يوم السبت الجاي برجيم اللي اقدر عليه
والريجيم هو السعرات الحراريه
والعب على جهاز اوربت ترك
وراح يكون الريجيم لمدة اسبوعين
وبعد اسبوع انشوف وين وصلنا وايش سوينا بالريجيم والتمارين
واذا قدرنا نسجل كل يوم ايش اكلنا وكمالسعرات وايش المده اللي جلسناها على الجهاز
واخر الاسبوع نشوف وين وصلنا
ونسجل يوم السبت كم وزننا ونشوف اخر الاسبوع
طبعا انا ماحبيت اسوي الريجيم الحالي ومن دون ماخبركم
قلت خليني اقول للسمينات امثالي عشان نشجع بعض ونستمر
ملاحظه هامه
انه يابنات يمكن في الميزان مايكون نقصتي لاكن لما تشوفي ملابسك راح تلاحظي انك خسيتي
وهذا اللي صار معي
مرووج @mroog_1
كبيرة محررات
مين حابه تبدا معي بريجيم بسيط مع التمرين على جهاز اوربت ترك او جهاز السير
67
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حواء المزيونة
•
انا مروووووووجتي الحلوه بأبتدي معاك عشان نشجع بعض بس استفسار صح الاوربت ترك الدراجه الثابته والا لا؟؟؟ ابغاك تقولين لي لا ن فيه وحده سألتني وقلت لها كذا ...عموما انا بشتريه لاني مليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت من السير....تشكرات
الصفحة الأخيرة