مين سمعت عن ريجيم المحارب ؟؟ ادخلي يمكن تعرفيه
الطريقة الأفضل هي:
-سبع تمرات الصبح مع كاسة حليب او لبن.
-لا تأكل اي شيء اطلاقاً حتى تغيب الشمس (يمكن ان يتخللها ماء, قهوة و شاي من دون سكر طبعاً).
-اذا غابت الشمس تمارس رياضة المشي او الهرولة لمدة نصف ساعة الى ساعة و نصف.
-تنهي اليوم بوجبة على كيفك و بأي حجم و على اي شكل.
صاحب الريجيم قال انو نحف بها الطريقه 25 كيلو ب75 يوم
وواحد تاني قال انو نحف 11 كيلو بشهر
انا حاليا عم بجربه بس وجبه وحده
يعني عم بصوم وباكل فطوري الساعه 8 ومعي مجال لل11 بالليل بسكر تمي لبكرا الساعه 8
ومن دون رياضه
باقيلي 20 كيلو قولتكن طريقتي بتنفع ؟
مين عندا معلومات عن الريجيم
حبيب ماما عمورتي @hbyb_mama_aamorty
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الماسة زهرية
•
رفع
الصفحة الأخيرة