مين عندها رجيمات خالد دراهم

الفارسة السرية :

رفع

رفع

رناريم :

اتفضلى حبيبتى ( 1 ) الافطار ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع رغيف + بيضه مسلوقه أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل الغداء ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه +طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها او طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه +1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون او 2 بيضه مسلوقه + ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع العشاء كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر او كوب زبادى وسط بدون وش و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط ************************* (2) الافطار 2 توست سن أو عيش سن + بيضه مسلوقه أو جبنه قريش 50 جرام أو جبنه دومتى قليله الدسم الغذاء لحوم أو أسماك أو فراخ مشويه أو مسلوقه + خضار أو سلطه خضراء أى كميه العشاء فاكهه أى كميه ماعدا الممنوع ************************* (3) الأفطـــــــار بيضه مسلوقه أو يمكن تقلى بدون زيت أو سمن + قطعه جبنه قريش 50 جرام + خيــــــــار بعد الأفطـــــار بساعتين ثمره فاكهه الغذاء طبق صغير أرز أو مكرونه مسلوقه أو نصف كيس أندومى + قطعتين لحمه مشويه أو كفته مشويه بدون دهون + سلطه خضـــــــراء + شـــــاى بعد الغذاء بساعتين ثمره فاكهه العشـــــاء ثمرتين فاكهه + زبــــــادى ************************ للامانة كل الانظمة منقولة من الاخت ام ربيع 22 بمنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( مش عارفة اقدر احط اسم المنتدى او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟) الله يجزاها خير:26: ارجو ان اكون قد افدتك بالتوفيق :)

اتفضلى حبيبتى ( 1 ) الافطار ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون...