:icon33: اللى فى مصر من الاخوات مين تقدر تنزلنا رجيمات خالد دراهم بيقولوا شاطر جدا
:angry: :angry: :(

كرواسون @kroason
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

السوســن
•
للرفع


رناريم
•
الفارسة السرية :
رفعرفع
اتفضلى حبيبتى
( 1 )
الافطار
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو
ربع رغيف + بيضه مسلوقه
أو
ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو
ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
الغداء
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه +طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها او
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
+1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او
ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او
3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او
تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او
2 بيضه مسلوقه
+
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
العشاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او
كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او
قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او
ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط
*************************
(2)
الافطار
2 توست سن أو عيش سن
+
بيضه مسلوقه أو جبنه قريش 50 جرام أو جبنه دومتى قليله الدسم
الغذاء
لحوم أو أسماك أو فراخ مشويه أو مسلوقه + خضار أو سلطه خضراء أى كميه
العشاء
فاكهه أى كميه ماعدا الممنوع
*************************
(3)
الأفطـــــــار بيضه مسلوقه أو يمكن تقلى بدون زيت أو سمن + قطعه جبنه قريش 50 جرام + خيــــــــار
بعد الأفطـــــار بساعتين ثمره فاكهه
الغذاء طبق صغير أرز أو مكرونه مسلوقه أو نصف كيس أندومى + قطعتين لحمه مشويه أو كفته مشويه بدون دهون + سلطه خضـــــــراء + شـــــاى
بعد الغذاء بساعتين ثمره فاكهه
العشـــــاء ثمرتين فاكهه + زبــــــادى
************************
للامانة كل الانظمة منقولة من الاخت ام ربيع 22 بمنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( مش عارفة اقدر احط اسم المنتدى او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟)
الله يجزاها خير:26:
ارجو ان اكون قد افدتك
بالتوفيق :)
( 1 )
الافطار
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو
ربع رغيف + بيضه مسلوقه
أو
ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو
ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
الغداء
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه +طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها او
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
+1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او
ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او
3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او
تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او
2 بيضه مسلوقه
+
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
العشاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او
كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او
قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او
ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط
*************************
(2)
الافطار
2 توست سن أو عيش سن
+
بيضه مسلوقه أو جبنه قريش 50 جرام أو جبنه دومتى قليله الدسم
الغذاء
لحوم أو أسماك أو فراخ مشويه أو مسلوقه + خضار أو سلطه خضراء أى كميه
العشاء
فاكهه أى كميه ماعدا الممنوع
*************************
(3)
الأفطـــــــار بيضه مسلوقه أو يمكن تقلى بدون زيت أو سمن + قطعه جبنه قريش 50 جرام + خيــــــــار
بعد الأفطـــــار بساعتين ثمره فاكهه
الغذاء طبق صغير أرز أو مكرونه مسلوقه أو نصف كيس أندومى + قطعتين لحمه مشويه أو كفته مشويه بدون دهون + سلطه خضـــــــراء + شـــــاى
بعد الغذاء بساعتين ثمره فاكهه
العشـــــاء ثمرتين فاكهه + زبــــــادى
************************
للامانة كل الانظمة منقولة من الاخت ام ربيع 22 بمنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( مش عارفة اقدر احط اسم المنتدى او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟)
الله يجزاها خير:26:
ارجو ان اكون قد افدتك
بالتوفيق :)

رناريم
•
رناريم :
اتفضلى حبيبتى ( 1 ) الافطار ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع رغيف + بيضه مسلوقه أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل الغداء ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه +طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها او طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه +1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون او 2 بيضه مسلوقه + ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع العشاء كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر او كوب زبادى وسط بدون وش و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط ************************* (2) الافطار 2 توست سن أو عيش سن + بيضه مسلوقه أو جبنه قريش 50 جرام أو جبنه دومتى قليله الدسم الغذاء لحوم أو أسماك أو فراخ مشويه أو مسلوقه + خضار أو سلطه خضراء أى كميه العشاء فاكهه أى كميه ماعدا الممنوع ************************* (3) الأفطـــــــار بيضه مسلوقه أو يمكن تقلى بدون زيت أو سمن + قطعه جبنه قريش 50 جرام + خيــــــــار بعد الأفطـــــار بساعتين ثمره فاكهه الغذاء طبق صغير أرز أو مكرونه مسلوقه أو نصف كيس أندومى + قطعتين لحمه مشويه أو كفته مشويه بدون دهون + سلطه خضـــــــراء + شـــــاى بعد الغذاء بساعتين ثمره فاكهه العشـــــاء ثمرتين فاكهه + زبــــــادى ************************ للامانة كل الانظمة منقولة من الاخت ام ربيع 22 بمنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( مش عارفة اقدر احط اسم المنتدى او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟) الله يجزاها خير:26: ارجو ان اكون قد افدتك بالتوفيق :)اتفضلى حبيبتى ( 1 ) الافطار ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون...
و دة نظام تانى من منتدى تانى
الفطار:ربع رغيف بلدى او رغيف سن مع 1 بيضة او 3 معالق فول بزيت زتون او قطعة جبنة قريش مع شاى بلبن خالى الدسم ومسموح بتناول 2 معلقة سكر فى اليوم
.الغذاء:2سمك مشويةمع 3 معالق ارز او فول مع خضار سوتيه وسلطة خضراء ورغيف سن او ربع رغيف او ربع فرخة مشوية او مسلوقة مع سلاطة .
العشاء :رغيف سن مع كوب زبادى او قطعة جبنة قريش
الفطار:ربع رغيف بلدى او رغيف سن مع 1 بيضة او 3 معالق فول بزيت زتون او قطعة جبنة قريش مع شاى بلبن خالى الدسم ومسموح بتناول 2 معلقة سكر فى اليوم
.الغذاء:2سمك مشويةمع 3 معالق ارز او فول مع خضار سوتيه وسلطة خضراء ورغيف سن او ربع رغيف او ربع فرخة مشوية او مسلوقة مع سلاطة .
العشاء :رغيف سن مع كوب زبادى او قطعة جبنة قريش

يا جماعة خالوا بالكم ان الرجيمات لازم تكون بالترتيب
انا كنت بتابع عندة و عندى الرجيمات لو عايزة
انا كنت بتابع عندة و عندى الرجيمات لو عايزة
الصفحة الأخيرة