صراحه الريحيم روه ماله حل بس جد ينزل ؟

شرفني مروركم يابنات الله يسعدكم

بالنسبة انه الأكل مليان صحيح بس كله بروتينات


وبالنسبة للجبنة مليئة بالدهون صحيح بس هو قريب من رجيم البروتينات اللي يعتمد على الدهون في الطاقة بدل النشويات اللي تسبب السمنة

مع العلم انه مطلوب تقللي من الدهون حتى البرجر يتعمل بدون دهون على التيفال او على ارضية الفرن فوق قصدير


وبالنسبة انه ممكن قصدها يتكرر النظام اتوقع صحيح لانه الآن لاحظت انه اللي كاتبة النظام تقول ترجع له بين فترة واخرى

لانه نزل وزنها بس اللي خلاني اسأل انه وحده تمدح النظام وتقول له تكملة لكن جربوه وان شاءالله انه حلو




وبالنسبة هل ينزل الوزن انا قرات البنات يمدحو فيه ووحده تقول نزل وزنها خلال شهرين 26 كيلو الله يبارك لها




واذا احد عنده معلومة جديدة يفيدنا الله يسعدكم

احس كثير

هلا اختي


قللي من الكمية حسب كفايتك وان شاءالله ينفعك





بنات البرجر فيه بقسماط او بعض الانواع فقط؟؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ