سلام عليكم
انا احترت باعراضي (خمول كسل الم بعظامي الساق والمعصم وحاليا الم بكتوفي خفيفه احساس بالهبوط وتعب جسمي حيل اللي يشوفني يقول طول يومها تكرف وانا بس منسدحه من الكسل ولقمت احس بفحمه اوبمعنى اني ابغا اجلس مافيني وخفقان خفيفخ مرا لمرتين يوميا وكان يجيني تنمل واكلت فيتامين ب وخف وكمان نفسيتي خوف وقلق وتوتر وسواس الموت والمرض وماانبسط بشي وبس افكار سلبيه وحزن وحاله)))
رحت شكيت اعراض لدكتوره وسوت لي تحاليل للغده وفيتامين دال وب وفقر الدم وكالسيوم وكل شي
طلع عندي نقص بدال تحت ال٢٤ وقلت النفسيه والاكتياب منها تقولي لا
المهم انا خايفه لايكون فيني شي ثاني معقول دال هذا الاعراض كلهاا
علما انها عطتني شراب في دي٣ تقولي عليه كامله بالاسبوع وانا قد اني جربتها ويحرق وبديت بنقط ١٠ يومي
وش رايكم معقول هذي اعراضها وش تنصحوني حالتي تدهور النفسيه
غايتي... @ghayty_3
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
منيـــرة
•
بالنسبة للاكتئاب مارسي الرياضة بانتظام وكثري من شرب الماي وخذي كفايتج من النوم ويستحسن من الليل مو النهار .. بالنسبة للدال انا نقص عندي ورفعته ولا زلت احس بالام خصوصا فسيقاني سويت فحص كثافة العظام طلعت عظامي ضعيفه وقالوا لي هالشي وراثي .. وبس ناطرة موعدي مع الدكتور لاني مادري شنو العلاج
فيدروب دي 3 ممتاز كل اسبوع علبه مع كوب عصير او مويه
ولا تشربينه على معده خاليه خذيه مع الاكل او بعده مباشره عشان ما تتعب معدتك .
واشربي مويه طول اليوم على الاقل 8 كاسات كبار موزعه كل ساعه ونص او ساعتين كاس
وبخصوص الاكتئاب لازم يومياً تطلعين تهرولين او تمشين سريع او ترقصين الى ان تلهثين لو 10 دقايق مع شروق الشمس او قبل الغروب وتاخذين نفس عميق من الانف وتخرجينه من الفم عشان جسمك يجدد الاكسجين ويحرك الدوره الدمويه ويتخلص من الطاقه السلبيه والتوتر والقلق اللي بجسمك .
وحاولي قدر الامكان ان اكلك يكون صحي خضار وفواكه وعصاير وسلطات خضرا
وخففي اي مشروب او اكل فيه كافيين مثل القهوه الشاي الغازيات والكاكاو عشان ما يسبب لك خفقان
كذلك تنظيم النوم لان السهر وقلة النوم يجيب خفقان بالقلب خاصة اذا كنتي شاربه كافيين كثير
لا تخافين مافيك الا العافيه حافظي على صلواتك واذكارك ووردك من القران وبتلاقين الخير
ولا تشربينه على معده خاليه خذيه مع الاكل او بعده مباشره عشان ما تتعب معدتك .
واشربي مويه طول اليوم على الاقل 8 كاسات كبار موزعه كل ساعه ونص او ساعتين كاس
وبخصوص الاكتئاب لازم يومياً تطلعين تهرولين او تمشين سريع او ترقصين الى ان تلهثين لو 10 دقايق مع شروق الشمس او قبل الغروب وتاخذين نفس عميق من الانف وتخرجينه من الفم عشان جسمك يجدد الاكسجين ويحرك الدوره الدمويه ويتخلص من الطاقه السلبيه والتوتر والقلق اللي بجسمك .
وحاولي قدر الامكان ان اكلك يكون صحي خضار وفواكه وعصاير وسلطات خضرا
وخففي اي مشروب او اكل فيه كافيين مثل القهوه الشاي الغازيات والكاكاو عشان ما يسبب لك خفقان
كذلك تنظيم النوم لان السهر وقلة النوم يجيب خفقان بالقلب خاصة اذا كنتي شاربه كافيين كثير
لا تخافين مافيك الا العافيه حافظي على صلواتك واذكارك ووردك من القران وبتلاقين الخير
غايتي...
•
أحلام 22 :
اذا تحاليل الغده الدرقيه سليمه ممتاز ونقص فيتامين دال يسبب الكسل وألم بالعظام والمفاصل ولكن بعد اخذ العلاج تختفي الآلام تماما لكن احساسك بالحزن والوسواس اكيد انك زعلانه ع شئ ومتضايقه وتنتظرين شئ معين عشان كذا مريتي بهالحاله النفسيه السيئه بس مجرد م تنتهي حالة الحزن اللي تشعرين فيها راح ترجع نفسيتك تمام يعني حالة اكتئاب مؤقت لسبب معين ونصيحة اغتنمي هذي الايام المباركه بذكر الله والصيام والاستغفرار والصدقه والدعاء واهتمي ي اخذ الفيتامين لصحتك والله يشفيكاذا تحاليل الغده الدرقيه سليمه ممتاز ونقص فيتامين دال يسبب الكسل وألم بالعظام والمفاصل...
والله اني مريت بفترة طلاق وتعب نفسيتي حتى من قبل لكن مازالت هالحاله غير اني للان عندنا ضروف وهم عسا ربي يفرجها
الصفحة الأخيرة
لكن احساسك بالحزن والوسواس اكيد انك زعلانه ع شئ ومتضايقه وتنتظرين شئ معين عشان كذا مريتي بهالحاله النفسيه السيئه بس مجرد م تنتهي حالة الحزن اللي تشعرين فيها راح ترجع نفسيتك تمام يعني حالة اكتئاب مؤقت لسبب معين ونصيحة اغتنمي هذي الايام المباركه بذكر الله والصيام والاستغفرار والصدقه والدعاء واهتمي ي اخذ الفيتامين لصحتك والله يشفيك