في القلب دكراهم
•
بقلب الموجه على المصري اليوم بصي يا امر الحلبه ممكن تطلع لك ريحه مش كويسه فشوفي الحاقات التنيه الي الولك عليها البنات
حبيبتي"مصر الكنانة" مشكلتك سهله جدا و انا كنت نفس حالتك و سمنت و رجعت شويه و الآن رشيقه المطلوب منك تأكلين كل ثلاث ساعات و ركزي على الوجبات اللي فيها سعرات حرارية اكثر لأنها اساس السمنه?
انا افطر مرتين بعد صلاة الفجر على طول و افطر مره ثانيه الساعه 9 الصباح و تغدا و آكل بالعصر و بعد صلاة العشاء على طول و قبل النوم بساعتين أتعشا يعني الساعه 10:30و بعدها أنام طبعا بعد ساعتين من وجبه العشاء?
المهم السر اللي يخليك تآكلي كل هذي الوجبات بدون ما تضغطي على نفسك و هو اللي يفتح لك شهيتك للأكل هذا هو↓
انا افطر مرتين بعد صلاة الفجر على طول و افطر مره ثانيه الساعه 9 الصباح و تغدا و آكل بالعصر و بعد صلاة العشاء على طول و قبل النوم بساعتين أتعشا يعني الساعه 10:30و بعدها أنام طبعا بعد ساعتين من وجبه العشاء?
المهم السر اللي يخليك تآكلي كل هذي الوجبات بدون ما تضغطي على نفسك و هو اللي يفتح لك شهيتك للأكل هذا هو↓
يا بنات اللي نحيفه تستخدم نظامي انا مجربه النظام بنفسي و انا من النوع اللي صعب تسمن و صدقوني بتنبهرون من النتيجه الموضوع يحتاج لوقت تقريبا شهرين و كل بنت على حسب تقبل جسمها لسمنه و على حسب اتباعها لنظام
fofo85
•
يا بنات اللي نحيفه تستخدم نظامي انا مجربه النظام بنفسي و انا من النوع اللي صعب تسمن و صدقوني بتنبهرون من النتيجه الموضوع يحتاج لوقت تقريبا شهرين و كل بنت على حسب تقبل جسمها لسمنه و على حسب اتباعها لنظاميا بنات اللي نحيفه تستخدم نظامي انا مجربه النظام بنفسي و انا من النوع اللي صعب تسمن و صدقوني...
طيب كيف، طريقة الماش الله يسعدك
بقول، لاخت، زوجي على نظامك
بقول، لاخت، زوجي على نظامك
الصفحة الأخيرة