مين مرضع وتبي رجيم

مافي داعي نطلب انتي نزلتي الموضوع للاستفاده

اختي ام الغالي انا حابه اشوف تفاعلكم مع الموضوع وانا ان شاء الله سأضع الموضوع قريبا ولكي جزيل الشكر على ردك

اختك في الله الطاهية:cook:

بنات ام الغالي طلبت الموضوع وانا صج منزليتوا للاستفاده ويا رب تتستفيدو منه
الفطور :
كأس حليب 250 مل
3 شرائح خبز اسمر
بيض او جبنه بيضاء
زبده \مربى

الساعه العاشره كأس عصير برتقال طازج

الغداء
مقدار متوسط من اللحم او الدجاج او السمك
2 ملعقه غرف ارز او 1 خبز عربي صغير
خضار مطبوخه \سلطه
نص كوب روب
حبه فاكهه

الساعه الرابعه عصرا 3 بسكويت مالح او قطعه كيك او سندويتش جبن مع خضار

العشاء توخذين مثل الغداء

وقبل النوم كوب حليب


ان شاء الله تستفيدوا من هذا الرجيم:26: :24:

اختكم الطاهية

جزتك الله خير اختي الطاهيه .....
اختك ام الغالي

عزيزتي الطاهيه
كم مدة الرجيم اقصد بكم يوم نزلتي 5 كيلو
لانه بصراحة ممتاز
انا تقريبا اسوي كذا ولا اشوفني انقص بس على الاقل ثابت وزني
الف شكر