مسَا الخير,,
لو ممكن شارك معكن؟؟ بس ممكن تقولولي شو المطلوب بالزبط غير ممارسة التمارين المكتوبة؟
مسَا الخير,, لو ممكن شارك معكن؟؟ بس ممكن تقولولي شو المطلوب بالزبط غير ممارسة التمارين المكتوبة؟مسَا الخير,, لو ممكن شارك معكن؟؟ بس ممكن تقولولي شو المطلوب بالزبط غير ممارسة التمارين المكتوبة؟
دايماَ أول مرة صعب
أنا أول مرة حسيت بدوخة وغثيان هذا غير الألم في اليوم الثاني في العضلات
بس بعدين صار أسهل
حياج معانا اختي
هذا كل المطلوب
سوي كل مرحلة 10 أيام
وممكن تاخذين يوم راحة أو يومين براحتج
طبعاً مع الالتزام بنظام غذائي صحي أو على الأقل تخفيف
أنا أول مرة حسيت بدوخة وغثيان هذا غير الألم في اليوم الثاني في العضلات
بس بعدين صار أسهل
حياج معانا اختي
هذا كل المطلوب
سوي كل مرحلة 10 أيام
وممكن تاخذين يوم راحة أو يومين براحتج
طبعاً مع الالتزام بنظام غذائي صحي أو على الأقل تخفيف
الصفحة الأخيرة
Level1
Day1
كان فيه شوية صعوبه بما انه يومي الاول بس الحمدلله بدايه جيده