أم رزان%
•
الحمدلله خلصت اليوم الرابع من الاسبوع الثاني ريبد
نوفا7777 :
تم اليوم العاشر والحمدلله نقصت 2 كيلو يارب تقويناتم اليوم العاشر والحمدلله نقصت 2 كيلو يارب تقوينا
الف الف الف مبرررررروك
عقبال توصلي لهدفك باءذن الله عاجلا غير اجل
:7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131:
عقبال توصلي لهدفك باءذن الله عاجلا غير اجل
:7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131:
اهليييييييين بنات
كيفكممممممممم
لي يومين ماسويت التمارين نفسيتي تعبااااااانه
بس ان شاءالله احاول الليل اسويها واكتب لكم
ياااااااااارب ثبتني
كيفكممممممممم
لي يومين ماسويت التمارين نفسيتي تعبااااااانه
بس ان شاءالله احاول الليل اسويها واكتب لكم
ياااااااااارب ثبتني
BAP
•
السلام عليكم
االمستوى الاول وليوم الثـاني
في اليوم الاول حسيت اني نشيطه وتحملت التمارين
في اليوم الثاني تعبت كثير بسبب تمارين البوش والقفز هي اللي ارهقتني كثير
لكن الى الان عندي اراده وامل (وزني 55)
وابد مو عاجبني ابغغى اخفي كرشتي وفخخوذيي هي اللي متعبتني
المهم عندي اسئلهه كثيرةة
الحين عاديي لو اسوي كل التمارين بس اقلل المدهه
لانه بجد وقتها قلبي كان بيطللعع وبينفجر واخاف يجيني شد عضلي
وايش هي افضل ملابس للرياضهه؟؟
اممم انا ماعنديي مقياسس عششان اقيس
وين احصله مع انه مافي وقت
متى تظهر النتايج في اليوم الخامس او
الحين احس جسمي متكسر شئ طبيعي
ورمضضان كريم
االمستوى الاول وليوم الثـاني
في اليوم الاول حسيت اني نشيطه وتحملت التمارين
في اليوم الثاني تعبت كثير بسبب تمارين البوش والقفز هي اللي ارهقتني كثير
لكن الى الان عندي اراده وامل (وزني 55)
وابد مو عاجبني ابغغى اخفي كرشتي وفخخوذيي هي اللي متعبتني
المهم عندي اسئلهه كثيرةة
الحين عاديي لو اسوي كل التمارين بس اقلل المدهه
لانه بجد وقتها قلبي كان بيطللعع وبينفجر واخاف يجيني شد عضلي
وايش هي افضل ملابس للرياضهه؟؟
اممم انا ماعنديي مقياسس عششان اقيس
وين احصله مع انه مافي وقت
متى تظهر النتايج في اليوم الخامس او
الحين احس جسمي متكسر شئ طبيعي
ورمضضان كريم
الصفحة الأخيرة