ثريا بنت أبوها
•
أنا بنضم معاكم انا من اسبوعين بديت ومسوية جدول عندي اكتب فيه الوقت وكم كيلو قطعت بديت من نص ساعة أمشي فيها 2 كيلو ونص وتدرجت الى ان وصلت 35 امشي فيها 3كيلو ونص يعني زدت السرعة وبالاسبوعين نقصت 2كيلو بدون ريجيم بس اشرب شاي جامو + تخفيف + مشي
نقطة ضوء
•
مساء الخير
انا اليوم حاسة بارهاق لانه تغديت بس خضار مشوية بس قلت دامي معكم فمعناها معكم مشيت 50 دقيقة و30 تمرين بطن وكم تمرين شد هنا وهنا بس حسيت نفسي دااااااااايخة :09: بعد التمرين اكلتلي برتقالتين ... باقي العشا بتعشا زبادي قليل الدسم.....
الشمس المشرقة بعدك في الاربعين صبري كم شهر وكل شي يرجع مثل ماكان بس يبيلك تتعبي على نفسك شوي انا بديت ادهن جسمي بخلطة قريتها في المنتدى للتنحيف بس اظنها تشد لاني جربت خل التفاح قبل والي اهي (3 ملاعق خل تفاح + ملعقة زيت زيتون ) تدهني جسمك ةتنامي ويفضل لف البطن بنايلون التغليف ...
على الوزن انا ميزاني خربان وبشتري جديد ( ولدي لعب معاه مصارعة:04: :024: ) بس وزني بعد الولادة مباشرة 78 واتوقع نزل الحين عن هالرقم بخبركم بس اوزن وانا ابي اوصل للـ 60 حاليا <<< ماهي طماعة :35: وعاطية نفسي شهرين يعني للسنة الجديدة ...
موفقين:26:
انا اليوم حاسة بارهاق لانه تغديت بس خضار مشوية بس قلت دامي معكم فمعناها معكم مشيت 50 دقيقة و30 تمرين بطن وكم تمرين شد هنا وهنا بس حسيت نفسي دااااااااايخة :09: بعد التمرين اكلتلي برتقالتين ... باقي العشا بتعشا زبادي قليل الدسم.....
الشمس المشرقة بعدك في الاربعين صبري كم شهر وكل شي يرجع مثل ماكان بس يبيلك تتعبي على نفسك شوي انا بديت ادهن جسمي بخلطة قريتها في المنتدى للتنحيف بس اظنها تشد لاني جربت خل التفاح قبل والي اهي (3 ملاعق خل تفاح + ملعقة زيت زيتون ) تدهني جسمك ةتنامي ويفضل لف البطن بنايلون التغليف ...
على الوزن انا ميزاني خربان وبشتري جديد ( ولدي لعب معاه مصارعة:04: :024: ) بس وزني بعد الولادة مباشرة 78 واتوقع نزل الحين عن هالرقم بخبركم بس اوزن وانا ابي اوصل للـ 60 حاليا <<< ماهي طماعة :35: وعاطية نفسي شهرين يعني للسنة الجديدة ...
موفقين:26:
نقطة ضوء :
مساء الخير انا اليوم حاسة بارهاق لانه تغديت بس خضار مشوية بس قلت دامي معكم فمعناها معكم مشيت 50 دقيقة و30 تمرين بطن وكم تمرين شد هنا وهنا بس حسيت نفسي دااااااااايخة :09: بعد التمرين اكلتلي برتقالتين ... باقي العشا بتعشا زبادي قليل الدسم..... الشمس المشرقة بعدك في الاربعين صبري كم شهر وكل شي يرجع مثل ماكان بس يبيلك تتعبي على نفسك شوي انا بديت ادهن جسمي بخلطة قريتها في المنتدى للتنحيف بس اظنها تشد لاني جربت خل التفاح قبل والي اهي (3 ملاعق خل تفاح + ملعقة زيت زيتون ) تدهني جسمك ةتنامي ويفضل لف البطن بنايلون التغليف ... على الوزن انا ميزاني خربان وبشتري جديد ( ولدي لعب معاه مصارعة:04: :024: ) بس وزني بعد الولادة مباشرة 78 واتوقع نزل الحين عن هالرقم بخبركم بس اوزن وانا ابي اوصل للـ 60 حاليا <<< ماهي طماعة :35: وعاطية نفسي شهرين يعني للسنة الجديدة ... موفقين:26:مساء الخير انا اليوم حاسة بارهاق لانه تغديت بس خضار مشوية بس قلت دامي معكم فمعناها معكم مشيت...
ولكموووووو بنات الله يحيكم جميع:)
<<همسة غلا>> شرفتي واللي عجبني فيك انك بديت من اليوم ما خليتها لبكره الله يقويك ويقوينا بس خلينا نشووفك على طوول زي كذا مثابره :26:
الشمس المشرقة هلا وغلا نورتي ومثل ما قالت نقطة ضوء يبغالك تشدي على نفسك شوي شوي ونتي بلاربعين وجسمك رح يرجع مثل ما كان اكيد ان شالله بس شدي حيلك معانا اوكي حبيتبي :26:
ملاك الشرق هلا فيك الحين الحين ابدئي لا تتنتظرين لمن بكراا خليك متحمسه مثلنااا يلا الحين روحي على سير وبعدين سجلي كم مشيتي وبلااش كسل يلا :22:
ثريا بنت أبوها ياعمري عليك تعجبني والله وفكرة الجدول رهيبه وعلى طول حفظتهاا ونا مثلك اول مابديت مشيت ربع ساعه وبعدين كملتها لمن النص ساعه واليوم خليتها 41 دقيقه وهذا بفضل الله ثم تتشجيعنا لبعض عسى ربي مايضع لنا تعب يارب :26:
نقطة ضوء هلا حبيبتي والله انتي شاده حيلك الله يوقيكـ ياقلبي بس ياريت تخفي على نفسك من هالرجيم وتخليه تخفيف لأنو مو زين على صحتكـ كولي عادي بس لا تذبحي نفسكـ والميزان لا توزني الا بعد اسبوع من بدينا يكون افضل :22: :26:
وين البنات اللي شاركو معانا بعد وينكم يعني انا اخاف عليكم اكثر من انفسكم بنات تكفون خلوكم حريصات ولا تسجلون بعيدن تغيبون تكفوون شدوو حيلكم العيد مابقى عليه شي :42:
<<همسة غلا>> شرفتي واللي عجبني فيك انك بديت من اليوم ما خليتها لبكره الله يقويك ويقوينا بس خلينا نشووفك على طوول زي كذا مثابره :26:
الشمس المشرقة هلا وغلا نورتي ومثل ما قالت نقطة ضوء يبغالك تشدي على نفسك شوي شوي ونتي بلاربعين وجسمك رح يرجع مثل ما كان اكيد ان شالله بس شدي حيلك معانا اوكي حبيتبي :26:
ملاك الشرق هلا فيك الحين الحين ابدئي لا تتنتظرين لمن بكراا خليك متحمسه مثلنااا يلا الحين روحي على سير وبعدين سجلي كم مشيتي وبلااش كسل يلا :22:
ثريا بنت أبوها ياعمري عليك تعجبني والله وفكرة الجدول رهيبه وعلى طول حفظتهاا ونا مثلك اول مابديت مشيت ربع ساعه وبعدين كملتها لمن النص ساعه واليوم خليتها 41 دقيقه وهذا بفضل الله ثم تتشجيعنا لبعض عسى ربي مايضع لنا تعب يارب :26:
نقطة ضوء هلا حبيبتي والله انتي شاده حيلك الله يوقيكـ ياقلبي بس ياريت تخفي على نفسك من هالرجيم وتخليه تخفيف لأنو مو زين على صحتكـ كولي عادي بس لا تذبحي نفسكـ والميزان لا توزني الا بعد اسبوع من بدينا يكون افضل :22: :26:
وين البنات اللي شاركو معانا بعد وينكم يعني انا اخاف عليكم اكثر من انفسكم بنات تكفون خلوكم حريصات ولا تسجلون بعيدن تغيبون تكفوون شدوو حيلكم العيد مابقى عليه شي :42:
وانا بعد بس فيني هالكسل ما ادري متى يرووووح ..... انزين حبيبتي انا وياااج ومتى نبدا ؟؟؟؟؟؟وانا بعد بس فيني هالكسل ما ادري متى يرووووح ..... انزين حبيبتي انا وياااج ومتى نبدا ؟؟؟؟؟؟
وانا نفسك عجزت ابدا ياربي ابي ابوي ابي امي ابي زوجي
امول الحقي علي احس بملل اذا مشيت وش اسوي عشان ماامل ا
امول الحقي علي احس بملل اذا مشيت وش اسوي عشان ماامل ا
الصفحة الأخيرة