مين ودها تمشي معاي ساعه يوميا من بداية رمضان

*وهايب* • 19 سنة

كيفكم يابناااااااات ..

ماأوع بالفعل الجماعه ..

حلو انا نكون مجموعه ونشجع بعض يابنات لا تتكاسلو ابدا لان المشي جدا مفيد لأننا في كل الاحوال مستفيدين من فكرة المشي إن ماخسيتي على الاقل تحافظين ماتزيدين مع اطباق رمضان المغريه ولياقه وشد كمان ..

انا اليوم مشيت قبل الافطار نصف ساعه وبعد التراويح نصف ساعه

واتمنى اني اقدر ساعه قبل الافطار قولو يارب اقدر انشاءالله ..

لأن السير مممممممممممممممممممممل جدا مو زي المشي في الهواء الطلق ..

المستعينةعلى الصبر • 19 سنة

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يا بنات
كل عام وانتم بخير
أنا مشيت الساعة عشر
40دقيقة

ام ماريز • 19 سنة

الحمد لله مشيت اليوم ساعه مسافة 5كيلو وبكمل انشاء الله معاكم زي ماوعدتكم

سمانة • 19 سنة

سوسو الرياض :

وأنا بعد معاكم ان شاءالله بس قبل الفطور no way بعد الفطور ان شاءالله لانه قبل صعبه مو علشان الجوع لأ علشان العطش ماعاد تتحملين تصيرين مره تبغين مويه على العموم أنا أكيد معاكم ان شاءالله لازم نشجع بعض علشان مانمل لانه دايما كذا بالأول أكون متحمسه وبعدين أمل بسرعه بس إذا فيه نشجع بعض وكذا وناسه

وأنا بعد معاكم ان شاءالله بس قبل الفطور no way بعد الفطور ان شاءالله لانه قبل صعبه مو علشان الجوع...

معاكم من اليوم ولكن بعد الفطور الساعه 7:30-8:30

تحياتي و با التوفيق

حليب فراوله • 19 سنة

THALIA_EMPIRE :

السلام عليكم كلوللولوش مبروك عليكم الشهر الله الله يارمضان الصراحة أنا كنت ناوية أصلا أمشي برمضان يوميا ساعة وسبحان الله الحمد لله لقيت خواتي إهني كلهم قلوبهم على بعض وراح يمشون بعد المهم أنا راح أمشي بعد صلاة التراويح بس لاتنسون إن الصلاة بروحها رياضة .. والله يتقبل صيامكم وصلاتكم وطاعاتكم بإذن الله وأنا معاكم وبالتوفيج للجميع :26:

السلام عليكم كلوللولوش مبروك عليكم الشهر الله الله يارمضان الصراحة أنا كنت ناوية أصلا أمشي...

انا معاكم انشالله بعد ببتدي امشي قبل الفطور لو على الاقل نص ساعه على السير لانه عقب صلاه التراويح اروح العب رياضه ايروبك وانشالله هالتعب كله افيد في النهايه ونضعف ..ياربي صبرنا وضعفنا ..