انا وياكم ^_^ بس الدكتوره قالتلي ما امشي اكثر من 45 دقيقه عشان جسمي من النوع اللي بسرعه يكون عضلات :( مع اني احب المشي

هلا اخواتي
شخباركم مع المشي
انا اليوم مشيت نص ساعة قبل الفطور وبحاول امشي نصف ساعة بعد الفطور
والله يعينا

هلا فيكم خواتي

يابنات محتاجين نشجع بعض اكثر

انا الحمدالله مشيت ساعه قريت فيها اربعه اجزاء من القران الكريم

استفدت قراءه ومشي بصراحه مع قراءه القران ماتحسن ابدا بالملل بالعكس

تحسين انك تمشي زياده

هلا اختي العروس الحزينة
والله طريقتج حللللللوة
خلاص بنجربها بكرة
انا مشيت نصف ساعة قبل الفطور ونصف ساعة بعد الفطور
يالله الوزن ينزل

مساء الخير
اشلونج العروس الحزينه - عساج فرحانه دووم وماتشوفين الزعل
الصراحه فكرة رائعه وانا بديت من امس مشيت نص ساعه واليوم 20 دقيقة
يارب تقدرني لو 3 ايام بالاسبوع عل الاقل لاني اعرف نفسي كسلانه وماحب المشي
المهم ناطرة تشجيعكم