العروس الحزينــه
يابعد عمري انتم والله فديييييييييتكم كلكم

مافي مشكله قبل الفطور او بعد المهم انكم تمشووووووووون

انا قلت قبل الفطور لان المشي قبل الفطور يحرق الدهون اللي بالجسم

لكن المشي بعد الفطور يعمل على حرق الدهون اللي اكتسبتيها بالأكل وهنا الفرق

المهم ياااااااااااا بنااااااااااات

نكون موجودين ونتابع بعض علشان ما حد يتكاسل ويببطل يمشي

ويارب انك توفقنا وتحقق امانينا يارب ياكريم
جروح الالم
جروح الالم
يابعد عمري انتم والله فديييييييييتكم كلكم مافي مشكله قبل الفطور او بعد المهم انكم تمشووووووووون انا قلت قبل الفطور لان المشي قبل الفطور يحرق الدهون اللي بالجسم لكن المشي بعد الفطور يعمل على حرق الدهون اللي اكتسبتيها بالأكل وهنا الفرق المهم ياااااااااااا بنااااااااااات نكون موجودين ونتابع بعض علشان ما حد يتكاسل ويببطل يمشي ويارب انك توفقنا وتحقق امانينا يارب ياكريم
يابعد عمري انتم والله فديييييييييتكم كلكم مافي مشكله قبل الفطور او بعد المهم انكم...
اهلين اميرة الورد والله تقولين تقري افكااري موضوع رائع وانا في رمضان اصحى بدري مثلا مقرره امشي الساعه 11 الظهر لين 12 موضوعك جا بوقته وبمشي بعد في الليل عسى هالشحوم تتلحلح
مشغووووله
مشغووووله
انا باذن الله معكم وتوي سويت لي جدول لاعمالي في رمضان وخصصت وقت للمشي من الساعه 4.5 الى الساعه 5.15 ساعه الا ربع وان قدرت اخليها ساعه نور على نور بس وراي الفطور ..
حيرانة
حيرانة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معاكم ان شاء الله بعد صلاة التروايح..كان هذا نظامى يوميا فى رمضان ونقصت 5كيلو والمرة هذى ملزمة ب10 ان شاء الله
العروس الحزينــه
هلا فيكم كلكم

وعقبال مانحتفل مع بعض بنهاية رمضان

على المجهود اللي سويناه واستمرينا فيه

يارب انك تعييييييين وتوفق الجميع