غريبه يازمن
الله يعطيك العافيه على الرفع
فرييز
ابعدي الاحباط على جنب وابدي معنا لانه كل وحده بتدخل بتقول احباط
والله مشكله فلازم نتغلب على الاحباط
ياويلك لو متشاركين معنا وان شاء الله بتدعين لي
tima123
الله يعطيك العافيه ماقصرتي
اول غرام
ان شاء الله بيروح عنك الكسل معنا بس لازم الاصرار........شوفي من يتكلم
Be Easy
هلا والله ليت كل البنات مثلك على حماسك
انا الحين راح اكتب الاسماء الي بتشارك
وان شاء الله من يوم السبت الي ماتدخل بنحط لها غياب
واذا كملت خمس غيابات بنطردها ......وشرررررايكم
عشان نتحمس ولا نقبل العذر الى من مستشفى حكومي .......ههههههه
حلا السعوديه
فرييز
اول غرام
BeEasy
راح يستمر الاشتراك حتى يوم الجمعه
ونبدا السبت بإذن الله
غريبه يازمن الله يعطيك العافيه على الرفع فرييز ابعدي الاحباط على جنب وابدي معنا لانه كل وحده بتدخل بتقول احباط والله مشكله فلازم نتغلب على الاحباط ياويلك لو متشاركين معنا وان شاء الله بتدعين لي tima123 الله يعطيك العافيه ماقصرتي اول غرام ان شاء الله بيروح عنك الكسل معنا بس لازم الاصرار........شوفي من يتكلم Be Easy هلا والله ليت كل البنات مثلك على حماسك انا الحين راح اكتب الاسماء الي بتشارك وان شاء الله من يوم السبت الي ماتدخل بنحط لها غياب واذا كملت خمس غيابات بنطردها ......وشرررررايكم عشان نتحمس ولا نقبل العذر الى من مستشفى حكومي .......ههههههه حلا السعوديه فرييز اول غرام BeEasy راح يستمر الاشتراك حتى يوم الجمعه ونبدا السبت بإذن اللهغريبه يازمن الله يعطيك العافيه على الرفع فرييز ابعدي الاحباط على جنب وابدي معنا لانه كل وحده...
:26:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
طيب .انامعاكم ..ان شاء الله يوميا امشي ثلث ساعه ..مااكذب عليكم مااقدر اكثر من ثلث ساعه وان شاء الله تخفيف مع المشي..ها اش رايكم تقبلوني معاكم
Be Easy
•
غريبه يازمن الله يعطيك العافيه على الرفع فرييز ابعدي الاحباط على جنب وابدي معنا لانه كل وحده بتدخل بتقول احباط والله مشكله فلازم نتغلب على الاحباط ياويلك لو متشاركين معنا وان شاء الله بتدعين لي tima123 الله يعطيك العافيه ماقصرتي اول غرام ان شاء الله بيروح عنك الكسل معنا بس لازم الاصرار........شوفي من يتكلم Be Easy هلا والله ليت كل البنات مثلك على حماسك انا الحين راح اكتب الاسماء الي بتشارك وان شاء الله من يوم السبت الي ماتدخل بنحط لها غياب واذا كملت خمس غيابات بنطردها ......وشرررررايكم عشان نتحمس ولا نقبل العذر الى من مستشفى حكومي .......ههههههه حلا السعوديه فرييز اول غرام BeEasy راح يستمر الاشتراك حتى يوم الجمعه ونبدا السبت بإذن اللهغريبه يازمن الله يعطيك العافيه على الرفع فرييز ابعدي الاحباط على جنب وابدي معنا لانه كل وحده...
هههههههههه ضحكتيني لا بإذن الله من يوم السبت نبدا
بس للأمانه انا بكون معكم الى يوم الثلاثا واحيانا اروح الاربعاء
تكفين لاتطرديني لأن يوم الاربعاء يكون عندنا جمعة اهلي
والخميس النادي كأيييييب طبعا الجمعه مافي طيب يا ابلتنا :)
وغير كذا وش رايكم نبدأ نظام غذائي
انا شفت موضوع رجيم ومره حلو اذا تبون برتبه بجدول وانزله ونمشي عليه كلنا ؟؟
بس للأمانه انا بكون معكم الى يوم الثلاثا واحيانا اروح الاربعاء
تكفين لاتطرديني لأن يوم الاربعاء يكون عندنا جمعة اهلي
والخميس النادي كأيييييب طبعا الجمعه مافي طيب يا ابلتنا :)
وغير كذا وش رايكم نبدأ نظام غذائي
انا شفت موضوع رجيم ومره حلو اذا تبون برتبه بجدول وانزله ونمشي عليه كلنا ؟؟
الصفحة الأخيرة
ياحلا ياقمر انا لي 3 شهور اروح لنادي بس امشي على السير ساعه
بس كنت اروح يومين وكم يوم ابطل وسافرت عموما انا اكلي خيف زي وجهي:biggrin:
ودي اتبع نظام غذائي بس مااقدر مع اني اكلي خفيييييييييف الحمد الله بس احس وجهي تعباان << لايكثر:biggrin:
اعطيكم زبده قصتي انا كان جسمي ماشاء الله يجنن وحده الله يسامحها :icon33: قالت لي دامك قاعده بالبيت
لا شغله ولا مشغله ورى ماتدخلين نادي منها تغيرين جو ومنها تحافظين على جسمك
والمطفوقه صدقت ورحت ماخليت ايروبيكس ماسويته الموهم ان جسمي مررررره اوكي
بعدها توظفت وتركت شي اسمه نادي اهئ اهئ ورحت فيهااااااااااااا :06:
زدت تقريبا 7- 9 كيلو
مااذكر انا كنت كم
الزبده اني طلعت من الوظيفه عشان اهتم في نفسي لأن الكل هزئني << بيني وبينكم زهقت من الشغل:35:
وهذي الفتره اللي رجعت نزلت تقريبا 6 كيلو "ماشاء الله " فقططططططط امشي على السير لمدة ساعه
يعني انا دخلت النادي 67 والحين 62 وطولي 164
وابي اصير 55 وبعدها 52
الحين لي اسبوعين بالضبط يوميا اروح من السبت الى الثلاثاء
وماقست وزني ولا ابي اقيسه اخاف اتحطم :(
عموما ياحلواااات انا اللي بسنعكم ومن السبت اللي ماتمشي معي ساعه ياويلها :angry2:
والله انا كنت مثلكم ازهق بس الحمد الله جتني ارااااده لأن الكل قالي نحفتي
وصارو يقولون لي خلاص لا تنحفين اكثر مهوب حلو اقولهم الحين مهوب حلو هاه
تبطوون عظم نازله 55 بإذن الله نازلتها الله لا يعوق بشر :luvkiss: