اهلين ..

ثووووووكران ..

والله يوفق الجميع خيتووو ..

وينحفنا سوا وحنا بصحه وعافيه ..

هلااااا بناااات

فينكم ؟؟؟ مافي احد

انا اليوم بديت
فطرت 2 توست ونسكافيه
وتغديت تفاحتين
وبعد ساعه بروح النادي

يلا وينكم

هاااي 15 سه ..

الله يحيك وياناااا ..

حررررررررركه تسوين ساعتين
<< انا من يو السبت وانا اقول بعد شوي بمشي على السير نص ساعه ..
ومن العجز للحين ما مشيت ولا ساعه .. خخخخخخخخخخخ

يا قلبوو اذا انتي ملزمه على الحليب فشرايك تشترين نسكافيه الي يجي حق الدايت ..
يكون هم مخفضين من سعراته الحراريه .. وووبنفس الوقت يشبع بقوه ..
لانو نظامنا ياقلبوو يمشي على عدد سعرات الحراريه .. حلوو
والحليب فيه سعراة واااااااااااايد على عكس النسكافه ..

واذا تبين رايي انتي لو تجربين خبز التوست الاسمر .. وتحمصينه
وتاكلينه كذا بدون شي بس حار .. وووقسم ان باليالله يالله تكملين النص الاخير من الخبزه الثانيه ..
لانه راح تشربينه مع نسكااافه .. وشوويشووي بتلوع كبدك من الخبز كله .. وماراح تطيقين شي ..
بس تشربين << هذا اذا كنتي من سكان الرياض والحر .. هئ هئ

بس انتي شوفي الي يناسبك ..

بس بغيت اقولكم ..

انه الخبز التوست الاسمر الشريحه فيها >>>> 70 سعره
والنسكافيه (( الي هو ملعقه صغيره + مع الكافي ميت الدايت ملعقتين صغار )) >> 30 سعره حراريه
والتفاحه الوحده >> 50 سعره

وحنا اكلنا ......
3 شرايح خبز * 70 = 210
وكوبين النسكافه = 60
والتفحتين = 100
يعني الناتج = 210 + 60 + 100 = 370 سعره حراريه

اوك هذا الاكل اما عن التخبيص الي نسوويه مدري وشوو ..
بس الشاهي الاخضر انا سمعت كوبين ينزلون = 100 سعره
هوو الاهم الرياضه الي تنزل من جد .. بس يالله



الله ينحفنااا

اشوووفكم المغرب ..

ماما تناديني ...

وان شا الله بسوي رياضه >> غرت من 15 سنه .. خخخخخخخ








سيووووو سووووووووووون

احسه قاسي و اكيد الشي الي يجي بسرعه يروح بسرعه و الله ينحفنا بصحه و عافيه