يوم ميلاد حبي @yom_mylad_hby

محررة برونزية

مين يتحداني وينقص 4 كيلو باسبوع واحد بس ؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات اليوم جبت هالنظام من الأخصائي وقلت اكتبه لعل وعسى يعجبكم وتشاركوني
وبإذن الله من بكرة بدي ابدأ فيه والي حابة تبدأ ياريت تخبرنا بوزنها وطولها وانا بانتظاركم

الرجيم هو التالي /
الإفطار / تفاح + مشروب ساخن بدون سكر ( أو بسكر صناعي )
الغداء / سلطة خضروات + لبن قليل الدسم سواء زبادي أو سائل
العشاء / أما بيضه مسلوقة
أو لبن زبادي
أو فواكه

عند الجوع بين الوجبات / تناولي الخيار أو تفاحة واحده فقط بمعنى انه الخيار بأي كمية أما التفاح فمسموح لكي بتفاحة واحده فقط بين الوجبات

طبعا ما تنسوا الرياضة خاالص
انا راح احاول قد ما اقدر التزم بالمشي والرقص وياااااااارب ارتاح من هالرجيمات عن قريب بس ادعووووووووووووووووووووووولي

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

هتان نجد • 17 سنة

جدا صعب ريجيمك
موفقه اختي

وحده_كده • 17 سنة

انتي 83 زيي :]

انا هبتدي الرجيم الصاروخي انشاءالله و هتحداكي أنزل ال 4 في اسبوع ;) .. مع ان وزني ثابت و بقالو فتره و تعبني أوي .. و نفسي أوصل 70 بردو!

يوم ميلاد حبي • 17 سنة

هههههههههه وحده وحده ما تتحديني يا بطة انا الي حفوز عليكي وبإذن الله هالمرة حاطاها براسي خلااااااااااااص عرسي بعد العيد مش ضايل وقت معي
واعتقد انتي كمان دافعك قوي بس صدقيني راح اهزمك

~ M!Ss AmOoOlA ~ • 17 سنة

يوم ميلاد حبي ..

غاليتي احبك في الله .. واتمنى لك التوفيق ..
انا بالنسبة لي اتبع ريجيمات صاااارمه حاليااا لكن مستحيل
وزني ينزل ولا حتى كيلو في الاسبوع
لأن جسمي عنييييييييييد .. لكن حبيت ادخل اقووول لك بالتوفيق ياحبيبتي ..
ويااارب تشوفي الوزن اللي تتمنيه عن قريب .. :)

ازيس2007 • 17 سنة

~ M!Ss AmOoOlA ~ :

يوم ميلاد حبي .. غاليتي احبك في الله .. واتمنى لك التوفيق .. انا بالنسبة لي اتبع ريجيمات صاااارمه حاليااا لكن مستحيل وزني ينزل ولا حتى كيلو في الاسبوع لأن جسمي عنييييييييييد .. لكن حبيت ادخل اقووول لك بالتوفيق ياحبيبتي .. ويااارب تشوفي الوزن اللي تتمنيه عن قريب .. :)

يوم ميلاد حبي .. غاليتي احبك في الله .. واتمنى لك التوفيق .. انا بالنسبة لي اتبع ريجيمات...

:ohmy::eek::confused:
معقوله ليه طيب؟