مشكورات خواتي عا الردود وانا الحين قاطعة الحلو وكدلك الخبز الابيض وكدلك ما اكل بعد الساعة 8 او 7

ودي مزيد من التفاعل وخصوصا انب ودي انقص خلال شهرين هل هدا ممكت مع اتباع هدا النضام و مع المشي لدة نصف ساعة
يا ليث مزيد من التجارب

انا ايضا مع الرضاعه نزل وزني كثيير

اختي غربة الدين اشلون نزل وزنك وكم نزلتي وشنو المدة وشو كنتي تاكلين

ليت يا بنات تتكلمو عن تجاربكم با التفصيل ولكم جزيل الشكر

معروف ان الرضاعه تنقص الوزن الي بسرعه تحف
والسمينه ماتتغير بدون رجيم
نصيحتي لك كثري من السوائل علشان يدر الحليب مثل خلط التمر مع الحليب في الخلاط
او طبخ التمر ثم اخذ ما التمر واظافة حليب عليه
قللي من الكبسات والمقليات والحلا وان شاء الله تضعفي

حبوبه اتسغلي الرضاعه وانحفي حاولي ترضعين باستمرار واذا جعتي سدي الجوع بالفواكه والخضروات والماي كثررررررري من الماااي وابتعدي عن الرز واستخدمي خبز الصويا او الخبز الكامل وابتعدي عن المشروبات الغازيه

وبالتوفيق