تنبيه: سيتم اغلاق الموضوع بعد شهر من تاريخه
نادي (دايت نت)..!
الأخوات .. الراغبات والطامحات في المواصلة في طريق الرشاقة..!
دعوة مني لكن بالتسجيل في (نادي دايت نت) .. والحصري على عالم حواء فقط..!
شروط التسجيل : أولاً : الثقة بالله تعالى بأنه هو المانح العافية والصحة ثم التوكل عليه سبحانه لنيل الصحة عن طريق تخفيف الوزن.
ثانياً: الجدية في الرغبة بتخفيف الوزن والانتظام الجاد على الحمية لمدة لاتقل عن 28يوماً(4)أسابيع متواصلة بلايوم راحة على أي نظام تختاره العضوه.
رابعاً: الالتزام بالمشي وصعود الدرج كرياضة أساسية في النادي وغيرها من الرياضات المختلفة.
خامساً: وضع الاسم والطول والوزن والنظام المتبع والتاريخ الذي بدأت فيه النظام.
سادساً: ذكر الحالة : موظفة : طالبة : ربة بيت : فتاة متخرجة .
سابعاً : الهوايات ( لابد من ذكر الهواية لأنني سأستعين بعد الله تعالى على المشاركات بمساعدتي ببعض الأعمال بمايوافق ويتناسب مع هواياتهن، كمصممة تصاميم ، أو كاتبة أدبية ، أو ناظمة للشعر، أو محترفة أعمال يدوية ، علماً بأنني أستفيد من ذلك لدار التحفيظ ، وبذلك نشغل وقت المشاركات بالمفيد والماتع في فترة الثمان والعشرين يوم ، بعيداً عن التفكير بالمسليات والأكلات.
ثامناً: سنخصص كل يوم بحول الله عن موضوعِ ما ( شد الجسم ، الشعر ، البشرة )
كذلك لاننسى أننا أخوات في الله ونعين بعضنا البعض ونشارك بعضنا الهموم.. ومن لديها مشكلة ما لابأس من طرحها وإن كانت خاصة نفسية أو اجتماعية أو دينية مثلاً تراسلني على الخاص ليس لطرح المشكلة ولكن لأعطاءها رقم لمختصات موثوقات بهذا الشأن حتى نخرج بعد أربع أسابيع بقوام وفكر ونفسية متألقة..
دمتم بصحة وعافية.
دايت نت @dayt_nt
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم ود!د
•
أنا بحط ايدي في ايدج وبتوكل على الله
دعيت ربي في الحج اني اصير رشيقة وانا على ثقة تامه اني بإذن الرحمن سأصبح رشيقة
وزني اذكر قبل لا اروح الحج 67 كيلو
وطولي تقريبا 156 كيلو
وضحي كل شيء
شراب الخل (المقادير)
الزبادي
نظام أسامه حمدي
بالتفصيل
أنا خريجة جامعية ربت بيت لا اعمل
دعيت ربي في الحج اني اصير رشيقة وانا على ثقة تامه اني بإذن الرحمن سأصبح رشيقة
وزني اذكر قبل لا اروح الحج 67 كيلو
وطولي تقريبا 156 كيلو
وضحي كل شيء
شراب الخل (المقادير)
الزبادي
نظام أسامه حمدي
بالتفصيل
أنا خريجة جامعية ربت بيت لا اعمل
دايت نت
•
مرحبا وداد..
الخل طريقته معروفة.. ملعقة منه مع كأس ماء على الريق وبعدكل وجبة..
الزبادي : زبادي أضيف له فص ثوم وأتناوله.كفطور.
نظام أسامة حمدي معروف الكيميائي...له روابط كثيرة بالمنتدى.
دقايق أدوره وأحط الرابط علماً بأني سأفطر زبادي بدل البيض.. لانه مكتوب بيض الفطور في نظام الأصحاءوأهل الكولسترول فطورهم زبادي بس وباقي الوجبات مثل الأصحاء وأناباتبع الكولسترول عشان افطاره زبادي .. أتمنى فهمتي حبيبتي.
الخل طريقته معروفة.. ملعقة منه مع كأس ماء على الريق وبعدكل وجبة..
الزبادي : زبادي أضيف له فص ثوم وأتناوله.كفطور.
نظام أسامة حمدي معروف الكيميائي...له روابط كثيرة بالمنتدى.
دقايق أدوره وأحط الرابط علماً بأني سأفطر زبادي بدل البيض.. لانه مكتوب بيض الفطور في نظام الأصحاءوأهل الكولسترول فطورهم زبادي بس وباقي الوجبات مثل الأصحاء وأناباتبع الكولسترول عشان افطاره زبادي .. أتمنى فهمتي حبيبتي.
دايت نت
•
http://www.dlida.com/new_page_44.htm
هذا رابط النظام وموجود عندي بالكتاب .. من 2ـ1زبادي قليل دسم أو2قطعة جبن خالي الدسم .وأنا اخترت زبادي مع فص ثوم للافطارطبعاً لانه يحرق الدهون..
حبيبتي.. على الريق .. ماء مغلي ونصف ليمونة بقشرها حطيها ولومن الليل تنقعينهاأفضل هذا اللي سمعت.. وبرضو كوب ماء وان أحببتي ملعقة خل تفاح مع ماء دافي بعدهابربع ساعة زبادي بالثوم كافطار .. اناهكذا..أعمل.
بعدالوجبات كوب ماء دافئ وملعقة خل تفاح.. وبعدهابساعتين شاي أخضر.
وقبل الوجبة مغلي الفجل الأحمر(قطعي الفجل وضعي عليه ماء ثم اتركيه يغلي صفيه ثم اشربيه قبل الوجبة بربع ساعة) بصراحة بعد أن أستخدمت الطريقة المتكاملة هذي ماعدت بحاجة لحبوب سدشهيةوالله شاهد.. جربي ولن تندمي .. أرحب بانضمامك.وأثق تماماً أنك بعدشهر ستذهلين من حواك برشاقتك..
ماقلتي لي هل عندك هواية أوموهبة معينة..؟
أحبك ياغالية.
هذا رابط النظام وموجود عندي بالكتاب .. من 2ـ1زبادي قليل دسم أو2قطعة جبن خالي الدسم .وأنا اخترت زبادي مع فص ثوم للافطارطبعاً لانه يحرق الدهون..
حبيبتي.. على الريق .. ماء مغلي ونصف ليمونة بقشرها حطيها ولومن الليل تنقعينهاأفضل هذا اللي سمعت.. وبرضو كوب ماء وان أحببتي ملعقة خل تفاح مع ماء دافي بعدهابربع ساعة زبادي بالثوم كافطار .. اناهكذا..أعمل.
بعدالوجبات كوب ماء دافئ وملعقة خل تفاح.. وبعدهابساعتين شاي أخضر.
وقبل الوجبة مغلي الفجل الأحمر(قطعي الفجل وضعي عليه ماء ثم اتركيه يغلي صفيه ثم اشربيه قبل الوجبة بربع ساعة) بصراحة بعد أن أستخدمت الطريقة المتكاملة هذي ماعدت بحاجة لحبوب سدشهيةوالله شاهد.. جربي ولن تندمي .. أرحب بانضمامك.وأثق تماماً أنك بعدشهر ستذهلين من حواك برشاقتك..
ماقلتي لي هل عندك هواية أوموهبة معينة..؟
أحبك ياغالية.
دايت نت
•
http://www.dlida.com/new_page_43.htm
هذا النظام الخاص بالأصحاء.. اختاري .. وتوكلي على الله..
هذا النظام الخاص بالأصحاء.. اختاري .. وتوكلي على الله..
الصفحة الأخيرة
الرياضة : المشي ساعة وأكثر وصعود السلالم وزرياضات للبطن والأذرع.
...
رأيت أني استفدت من الموقع فأحببت افادتكم .. ومن مخلال اطلاعي لموضوعات النات رأيت الغالبية يشكون ضعف الارادة لسبب واحد الفراغ..!
فأنا ان شاء اله سأشغلكم ب28يووووووووم.,حتى تنتهي وأنتم ماحسيتوأ.. لكن أبغى تفاعل,,
ونسيت أذكر أشياء قرأتهاهناواستفدت منها..خل تفاح شربه ومسحه للشدوالتنحيف/ الليمون والكمون/ وزبادي بالثوم وكلها على الريق.رائعة جداً وتسد الشهية بعيد عن الحبوب التي جربتهاكلها كريدكتيل وشيتوكال وزينيكال.. وابل فت واكترم.. كلها مجرد دعاية.. ولارشاقة إلابتعديل العادات الغذائية مع رياضات مناسبة.
من الغد سأبدأ بنظام أسامة حمدي ولكن لمرضى الكوليسترول .. لأن نظامه للأصحاء يشترط فيه البيض كافطارواناأريد أن أستفيد من الزبادي بالثوم كافطار للرشاقة الحتمية حيث أن مرضى الكوليسترول افطارهم زبادي وبقية الوجبات كمانظام الأصحاء تماما!
الرياضة: أناأمشي ساعة قبل أن أشرب اي شيئ أو افطرصباحاً 6كيلو، صعودالسلالم ، ورياضات للأذرع.
ومساءَ أمشي ماييسره اله.
وبعدالساعة6لاشيئ سوى مشروبات فقط وتكون ساخنة.
خل التفاح :على الريق كمااسلفت وبعدكل وجبة وقبل كل وجبة مغلي الفجل قرأت هناموضوع عن فائدته.
غالياتي ..كونوا معي..!