نباتية ياليت اخصائية اغذية او من لديها معلومة

عواطف تركي :

مصادر بروتين نباتي اخرى الفول الفول السوداني كاجو لوز الفاصوليا الحمرا الحمص علماً بإن النساء تحتاج إلى مايقارب 45 غرام من البروتين يوميا مثلاً : 10 تمرات تحتوي على مايقارب 2.5 غرام بروتين نص كوب فول سوداني 2.5 غرام بروتين كوب عدس مطبوخ 17.5 غرام بروتين كوب فول مطبوخ 26 غرام بروتين كوب رز مطبوخ 4.5 غرام بروتين ابحثي بالنت وتلقين كل نبات كم فيه قيمة غذائيه ومن ضمنها البروتين

مصادر بروتين نباتي اخرى الفول الفول السوداني كاجو لوز الفاصوليا الحمرا الحمص علماً بإن...