بنات انا ناحفه هالشهر 6 كيلو تقريبا صايره عودان وعندي كرشه بعد الولاده وناوي اسوي نضام السعرات علشان يزيد وزني وش رايكم يصلح استخدم هالخلطه علشان تروح الكرشه ولا ماينفع لازم اسوي معها ريجيم بليييييييييييييييييز ردو لاتخلوني
انا ابغى احطها على الزنود تنفع احطه بدون رياضة ومن جربتها على الزنودانا ابغى احطها على الزنود تنفع احطه بدون رياضة ومن جربتها على الزنود
حبيبنى ينفع لزنود بس التغير فى الشكل قليل جدا بدون رياضة ولا رجيم ولا تخفيف ( بينى وبينك ابعدى عن الاشياء اللى تسمن وحطى الزيت ورسوى رياضة )انصح تسوين رياضة التصفيق مع الزيت وشوفى التغير بعد اسبوع وادعى لى
بنات انا ناحفه هالشهر 6 كيلو تقريبا صايره عودان وعندي كرشه بعد الولاده وناوي اسوي نضام السعرات علشان يزيد وزني وش رايكم يصلح استخدم هالخلطه علشان تروح الكرشه ولا ماينفع لازم اسوي معها ريجيم بليييييييييييييييييز ردو لاتخلونيبنات انا ناحفه هالشهر 6 كيلو تقريبا صايره عودان وعندي كرشه بعد الولاده وناوي اسوي نضام السعرات...
شوفى اختى المحل اللى تحطين فيه الزيت الا يتغير مع الرياضة بدون نزول الوزن والرجيم يساعد مع الزيت ينزل الوزن
واذا ناوية تسمين انصحك تسمين وبعدين حطى الزيت على الكرشة فقط
وبصراحه انا ماادرى اذا ينفع لنفاس او لا
الكرشة ممكن تروح اذا فى الصباح على الريق تشربين ماء دافى من تجربة وسوى بحث تظهر لك معلوملت تفيدك ان شاء الله
واذا ناوية تسمين انصحك تسمين وبعدين حطى الزيت على الكرشة فقط
وبصراحه انا ماادرى اذا ينفع لنفاس او لا
الكرشة ممكن تروح اذا فى الصباح على الريق تشربين ماء دافى من تجربة وسوى بحث تظهر لك معلوملت تفيدك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بحط زيت ان شاء الله وبامشى نص ساعة او على الدراجه
الملاحظ جسمى انشد الحمد لله بس باقى زوائد
وسويت تخفيف فى الاكل وصرت اشرب شاى اخضر
Řα3ÝŦ§ǺĿÇαÐÏĿĿαč اسعدنى انك كتبتى تجربتك وايش رايك نتافس انا وانتى من اول وحدة توصل لهدفها :27: