السلام عليكن و رحمة الله و بركاته
سوف ادخل في الموضوع بدون مقدمات
لحابة تتخلص من البطن
على الريق تاخد كاس ماي كبير مع نصف ليمونة و بعدين زبادي مع بذر كتان مطحون و لحابة تظيف ملعقة عسل ممكن و تستنى ساعة و بعدين افطري
نصائح
لنتيجة سريعة الابتعاد عن النشويات و الدهنيات او التقليل منهم الاكتار من الخضر و الفاكهة شرب الماء بكترة حتى و لو لم تشعري بالعطش و اخيرا الامتناع عن الاكل قبل الساعة ثمانية اكل زبادي بالليل و المشي و السلام عليكم
هدباء100 @hdbaaa100
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هدباء100
•
يمكن تكترين منه و اي شئ ان زاد عن حده انقلب الى ضده ملعقة فالصباح و ملعقة في المساء و بس
يسلمو وبالنسبه للي تقول انه يسمنها اكيد تكثري الكميه وهي فيها دهون صحيه اوميقا3 يعني ملعقه صغيره باليوم تكفي الحاجه لان مو كويس ناخذ دهون بزياده عن حاجه الجسم حتى لو صحي واطحنيها بنفس وقت استعمالك لانها بسرعه تتأكسد ومايصير لها مفعول اذا طحنتي كل الكميه وقعدتي تستخدميها (خذي ملعقه واطحنيها وكليها بنفس الوقت عشان تستفيدي منها ) وباقي الكميه خليها بدون طحن لين وقت الاستخدام الثاني بنفس الطريقه
الصفحة الأخيرة