السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
في موضوع ماحد تطرقلة في بنات كثير عندهم كرش وزوايد بس سياقنهم وذراع نحيييف كنهامودبة
سبحان الله,,,
في الموضوع هاذا بنطرق للعلاج وان شالله راح يكون
فية تغير ان شالله,,,,,,,,
او ل شي للكرش وللتنحيف
بعد كل وجبة نشرب ملعقة خل تفاح مع كاس ماء مع زبادي لازالةالشحوم وانا جربتها ولها فايدة
ان شالله,,,,,
وقبل كل وجبة اشربو كاسين ماء فقط عشان يسدالشهية,,,,,,
وكل ماحسيتو بالجوع كلم صحن سلطة ((طماط +خيار+بقدونس+ملفوف قطعو عليها القليل خبز
اسمر وزيتون ))
يعني كل ماحسيتو بالجوع
زبادي +ماء +صحن سلطة+عصير برتقال وعصيرات فواكة
الافــــــــــطار
خبز اسمر +زبادي + 2بيض مسلوق +شاي بدون سكر او عصير برتقال طبيعي +سلطة
او بطاطس مسلوق او جبن قليل الدسم
الغـــــــــــداء
رز ابيض مسلوق مع ماء وزبادي ومرة غيروم مكرونة مسلوقة مع زبادي ولبن اكتيفيا
بين الوجبات
ذرة مسلوقة او صحن سلطة زبادي عصيرات زيتون مرة بالاسبوع او مرتين شوي شكلاتة
شاي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,
الـــــــــــعشاء
بطاطس مسلوق او مكرونة مسلوقة مع زيادي ولبن اكتيفيا, وصحن سلطة
والافضل تبكرو العشاء بعد المغرب,,,,
قبل النوم زبادي وماء بس
بالنسبة لنحف الساق والاذرع والايد
تمارين القرفصاءوبياض الرجال ونظافتها ونزع الشعر بانتظام يسمن الساق
وفي خلطة حلوووووة
اول ادهني يدك وساقك بزيت جنين القمح بعدين جيبي اي كريم بالكولاجين او بزبدة الشيا
واضيفي علية ملعقة كبيرة خميرة وملعقة بكينج بودة وحلبة حب اطحنيها ملعقة مو مليانة وحركي
المكونات عدل وحطي على ايدك وعلى ساقك كل يوم ساعتين ,,,,,
بالنسبة للكرش والخصر
خل +فكس +م زكبيرة زنجبيل
3 ساعات بس في اليوم
وشوفي بطنك وخصرك كيف يكون بياض ونحف
خلطي عدل وحطي كيس صفرة النايلون بالبقالات وامشي لان مافي نحف دون حركة صدقوني
امشي في الاسبوع خمس مرات نص ساعة او 40دقيقة,,,,,
الي ماتحب رجيم
اذا انتي مو من محبين الرجيم قللي اكلك ياعوني
وامشي وبعد كل وجبة بنص ساعة ملعقة خل تفاح وكاس ماء
وقبل كل وجبة كاسين ماء وكثري من زبادي وسلطة
واذا صليتي العشاء خلاص لاتاكلي الى سلطة وزبادي
مع المشي والفكس وخل تفاح ملعقة زنجبيل
تظهر النتايج بدون رجيم
وبس اتمنى اكون افتدكم الموضوع غير منقول من تجربتي شخصيا,,,,
وادعولي ياحلوات ربي يرزقني الذرية الصالحة
احلى حلوووة% @ahl_hlooo
محررة
نحــــافة رشــــاقة وخصر منحوووووت وبطن لاصق وسيقان ويدين مربربة تعالو وادعولي
42
11K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أسرار الوجود
•
الله يرزقش
اكستريم
•
:oشكرااااااا يا قمر بجد فدتييني الله يرزقك ماتتمننين عاجل غير اجل يا رب بس يا ريت تقوليلي ايه النتائج الي حققتيها وشكرا
مشكووووووووووووره عيوني
والله يرزقك الذريه الصالحه الي تفرح قلبك
عاجلا غير آجلا
اللهم آمييييييييييين
والله يرزقك الذريه الصالحه الي تفرح قلبك
عاجلا غير آجلا
اللهم آمييييييييييين
الصفحة الأخيرة