صباح الخير
وزني صار 81.7
😟💔
اعتذر جدا مشغوله هذي الايام لي عودة 💜

الخميس
فطور...نصف خبز نخالة وسلطة
سناك..
قهوة وتمر..شوكليت صغيرة
غدا
ماتغديت
سناك
قهوة قطعة كنافة
عشاء
نصف صامون وملعقتين زبادي
اعشاب
شاي أخضر وسنا مكي
الرياضة مشي ساعة و20 دقيقة
الماء 3 لتر

حبيباتي معليش فصل النت عندي


وزني اول ماشتركت معاكم تقريبا قبل اقل من 5 ايام
كان وزني 71.4
الحين وزني 70.7
الحمدلله 😍
...
اليوم مافطرت بس تغديت بيضه مسلوقه + ربع خبز +كوب شاي

طبعا كنت مخبصه شويتين هالاسبوع
بس بلتزم الاسبوع الجاي ان شالله

سلام ممكن اشارك حابة ابدأ من بكرى معكم