يوم الاربعاء
ت: فنجان نسكافيه و3 قطع بيتزا صغار
سناك: قطعة كاتوه وعصير
غ: اندومي
س: معمول بتمر
ع: قطعة توست مع لبنة وكوب شاي
رياضة ما في
مي: 2 ليتر
المشروبات: كوب زنجبيل


الوزن السابق: 69.6
الوزن الحالي: 69.3
مقدار النزول 300 غ فقط والجاي احلى ان شاء الله

السلام عليكم
معليش كنت بدخل الصباح بس لقيت مشاراكاتي مخلصة ...
.....
ألف مبرووووووك لكل اللي
نزلت أوزانهم..
ماشاءالله
........
الأربعاء
فطور
حليب وربع خبز نخالة
سناك
قهوة تمر
غدا
ماتغديت..
شربت شاي عدني بزنحبيل
سناك
تمر..شوكولاتة حبة صغيرة
مكسرات حارة
عشاء
مكرونة بالبشاميل
قطعة أقل من نصف الكف
الماء 3 لتر
الرياضة مشي ساعة و40 دقيقة

الوزن السابق 68.8
اليوم 67.1
النزول كيلو و700 جرام
الحمدلله ...

السلام عليكم صبايا مساء الخير

🎉ام الف مبروك

🎉ي فاهمني الف مبروك
🎉لمسه الف مبروك
🎉ياسمينه الف مبروك
الف مبروك كل الصبايا مبروك نزول وزنكم وكل اسبوع في تقدم ان شاء الله

مساء الخير
كيفكم بنات مبروكين المنزل الجديد
جيت اطمن على البنات وام وائل بس الاسماء اشوفها جديده
اذا ام وائل بعدها موجوده وش اخبارك بشري عساك كسرتي السبعين
ابشرك اخر وزن وزنته كان ليلة عرفه كنت 79.6 ان شاء الله اوزن الخميس القادم عسى القادم لي ولكم الاجمل
ماقدرت اتابع عندكم بيومياتي
اسعدني مروري لكم احاول كل فتره اشوف اخباركم
والسلام عليكم ورحمة الله