آلسنيورينآ :

السلام عليكم يوميات يوم الثلاثاء ف/ 6 م فول 6 زيتون اسود 2 توست بر 1م جبنه بيضاءد.ق غ/ 6م رز ابيض كوب ايدام خضار قطعة لحم سطلة وصوص حار وجرجير ع/ ايدام خضارمع خبز الرياضه/.. الماء/ 4 اكواب عند استفسار لما اشرب مويا واكون قبلها مو جوعانه فجأه بعد ماشرب المويا احس بالجوع هل في احد مثلي

السلام عليكم يوميات يوم الثلاثاء ف/ 6 م فول 6 زيتون اسود 2 توست بر 1م جبنه بيضاءد.ق غ/ 6م رز ابيض...

أم ليث ومارية :

مساء الورد صبايا الحمدلله من بديت معاكم هذا رابع يوم نزل 800 غرام الوزن السابق = 73.3 الوزن الحالي= 72.5 الحمدلله ياربي اليوم الخميس الفطور سلطة كينوا صحن كبير الغدا صحن صغير حمص وطماطم وشريحتين خبز كم لقمة ورق عنب العشا صحن صغير رز ولحم من طبخ البيت الماي 6-7 اكواب الرياضة : الصبح 50 دقيقة سباحة المسا بعد ماشفت حالي مالتزمت بالدايت الي ماشية عليه رحت مرة ثانية الجيم عقاب وسويت 30 دقيقة حرقت 270 كالوري والحمدلله

مساء الورد صبايا الحمدلله من بديت معاكم هذا رابع يوم نزل 800 غرام الوزن السابق = 73.3 الوزن...