والف الف مبرووك للي نزلت اوزانهم وعقبال الباقيين يارب.. موفقات خير حبيباااتي♡

يوميات السبت
الافطار خبصت. قطعة كيك اشتهيتها. كوب حليب
الغذاء. شوربة و قطعة لحم
العشاء شوربة خضار
السناك
موزة.
كوب حسب
شاي اخضر. 5مرات
ماء 2لتر
الرياضة نصف ساعة.
فالكم الرشاق

يبارك فيك ويسعدك يااااررب ❤

صباحكم دلال وجمال يارشيقات..
حبيبااتي وينكم? وين تفاعلكم؟
ام وائل، اشتقت، حلا، ياسمينة، والبقية؟؟؟
عسى المانع خير حبيباتي وربي لكم وحشه، اشتقنا ليومياتكم... ربي يحفظكم
......................................
يوم السبت/ يوم الفري من الدكتور
الفطور: كوب حليب فراولة+قطعة تشوكلت
السناك: لايوجد
الغدا: صحن محشي ملفوف+كوب بيبسي 😍
السناك: كوب شاي كرك+ كب كيك فانيللا
العشا: شاي كرك
الماء: لتر
الرياضة: مشي نص ساعة
......................
"الحمدلله"

طبعا كتبت رد طويل وبعثته وانصدمت انه صار خلل وانمسح كلشيييي


صبحكم الله بالنور والسرور صبايا وكل عام وانتو بخير ياحلوات


البارحة نويت ابتدي دايت لمدة شهرين شفته عالانستغرام ومن زمان اتابع الاستاذ مشعل مادري اذا تعرفونه هو اخصائي تغذية وصمم عدة دايتات تعتمد على نظام فصل البروتين الحيواني عن النباتي المووهيم مسوي دايت عبارة عن مجموعة دايتات منوعة لمدة شهرين
فبلشت وادعولي الله يثبتني
السبت
ريجيم السوائل المغذية لمدة ثلاث ايام
الوجبات موزعة خلال اليوم وبينهم ساعتين الى ثلاثة
عالريق ملعقة متوسطة عسل وماي
كوب حليب صوياوقهوة بدون سكر
موزة
عصير بطيخ
شوربة خضار
(مخلل وشوية بزر) طبعا هذا مو من ضمن الريجيم هههه


الرياضة مافي بس فتلنا بالمول كثير وسويت شوبينج
الماي كثير ماحسبت
ادعولي بالثبات
ويومكم سعيد ان شاء الله