ي فآهمني
ي فآهمني
طبتنَّ مساء أخواتي وطابت أمالكنَّ نحو التحقيق والتحليق في عالم الحقيقة.. مع الله - سبحانه وتعالى - يبقى الأمل موجود فتمسكنَّ بخيوط الأمل لآخر مدى، ولا تجعلنَّ ثقوب اليأس تخترق ذاتكنَّ المُثابرة..! ما شاء الله انجازاتكنَّ رائعـــــــــــــــــة فاستمرنَّ بكل حماس وتحدي.. وفقكنَّ المولى!!
طبتنَّ مساء أخواتي وطابت أمالكنَّ نحو التحقيق والتحليق في عالم الحقيقة.. مع الله - سبحانه وتعالى...
اللهم آآمين
الف شكر لتشجيعك ولقلمك الرائع..ماننحرم هالطلة
جزاك الله خير
ي فآهمني
ي فآهمني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا بنات و الله اشتقت لكم و اشتقت للقروب كتييير كتييير و اسفة جدا عن غيابي الخارج عن ارادتي انتقلنا للبيت الجديد و ما فيه نت بس بجوال زوجي و دخلت كذا مرة و اكتب ردود طويلة عريضة و تطير النت ضعيف و كمان متعودة ادخل من اللاب و لقيت شوي صعوبة بالجوال اخباري ما اكذب عليكم فالتها ع الاخر و مع كثرة الشغل اللي عندي اكل من الموجود و اغلبه اكل جاهز و مقهورة من نفسي كتييير و حابة ارجع لليوميات لانها بتساعدني ع الالتزام و الرياضة و ما انسى اشكر كل البنات اللي مخلين القروب مفتوح و بصفة خاصة ياسمينة عطرة ربي يجازيكم كل خير يا رب
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا بنات و الله اشتقت لكم و اشتقت للقروب كتييير كتييير و...
ياهلاااااا وغلااااا ...هلا والله بأم وائل وربي وحشتيناا ووحشنا تشجيعك يالغالية..الله لايحرمنا هالطلة يارب
حبيبتي عساه بيت مبارك ،،الله يعينك ويقويك يارب
وربي نوووووررتتتي...حفظك ربي
ي فآهمني
ي فآهمني
صباحكم جميل، كجمال قلوبكم
صباح الرشاقة وتحقيق الانجازات...
--------------------------------------
يوم الاربعاء
الفطور: كوب قهوة دايت+ 5 قطع بسكويت لو فات من المركز
السناك: قبضة مكسرات
الغدا: شوربة دجاج+ رغيف خبز +5 قطع تكا دجاج
السناك: ------
العشا: شوربة + خضار
الرياضة: 50 دقيقة مشي بخطوات سريعة في الممشى
الماء: 4 لتر
------------------------------
" الحمدلله رب العالمين"
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
سلام عليكم صبايا ارجعلكم ان شاء الله بعدين بس بسرعة بغيت اسجل وزني واكتب يومي البارحة
الوزن السابق مااذكر راح ارجعله بعدين بس يمكن كان 72.5
الوزن الحالي 71.6
الاربعاء
نظام ميغا دايت
الفطور عصير بطيخ
الغدا رز وخضار صحن وسط
العشا بطاطا مسلوقة قطعتها وشوحتها مع بهارات وخضار
السناك كمشة بزر
الماي كثير مااذكر كم
الرياضة 45 دقيقة
راجعتلكم ياحلوين سووون
مسك النواعم
مسك النواعم
الوزن السابق :106.300
الوزن الحالي :105.200
مقدار النزول :1:100جرام