منورة ام وائل
انا ام مصعب
عتبة مباركة اختي.
وزني مثل الاسبوع الماضي 56نعمة.
فالكم الرشاق
ي فآهمني
•
زمن عمري :
اهلين بنات مافيه تشجيع منكم هههههه الله يقوي الجميع وينحفنا من غير شر يارب ...اهلين بنات مافيه تشجيع منكم هههههه الله يقوي الجميع وينحفنا من غير شر يارب ...
هلا وغلا زمن عمري,,, نورتي الحتة حبيبتي
اللهم آمين ،الله يقوينا ويقوي عزيمتنا يارب...استمري وحنا معاك مستمرين لاجل نحقق الوزن المثالي وقادرين باذن الله ...موفقه حبيبتي
اللهم آمين ،الله يقوينا ويقوي عزيمتنا يارب...استمري وحنا معاك مستمرين لاجل نحقق الوزن المثالي وقادرين باذن الله ...موفقه حبيبتي
ي فآهمني
•
برافو ماشاء الله عليك استمريييييييبرافو ماشاء الله عليك استمرييييييي
حبيبتي مانحرم من هالتشجيع،،، الف شكر
ي فآهمني
•
مرحبا رشيقات يوميات الأربعاء الصبح قهوة الافطار. يوقورت. و قرانولا الغذاء صدر دجاج و خضار العشاء شوربة خضار بعد السابعة ممنوع الاكل فقط سوائل ماء شاي قبل النوم زبادي. من أسبوعين مجربة الغذاء متوازن. العشاء ما فيه بس زبادي. بطني راح. جربو و أدعولي يعني الساعة السابعة الاكل ممنوع النشويات بس الافطار و الغذاء شوي بس. جربوه. الرياضة ما فيه فالكم الرشاقمرحبا رشيقات يوميات الأربعاء الصبح قهوة الافطار. يوقورت. و قرانولا الغذاء صدر دجاج و خضار...
ماشاء الله حبيبتي ،،الله يسعدك راح اجربها باذن الله
الصفحة الأخيرة
يومياتكم راااائعة
استمروا و ان شاء الله توصلوا لاهدافكم بصحة و عافية
و الله كان نفسي ارد عليكم بس صعبة من الجوال و فاتني كتيييير
اعذروني
تصبحوا على خير و لا تنسوا الميزان
انا رح ادخل لما يرجع زوجي من الشغل هههه ما باليد حيلة الى حين تتوفر النت باذن الله