يوم الاحد
الفطور 1 توست مع ملعقة صغيرة لبنة وشريحة مارتديلا صغيرة وكوب نسكافيه
سناك شاي اخضر سادة مع زنجبيل وقرفة
الغدا والعشا مع بعض
رغيف صغير خبز اسمر مع اقل من صدر دجاج وصحن سلطة
المسا كوب شاي
الماء 2 ليتر
الرياضة مشي نصف ساعة
الحمد لله
يوم الاحد
فطور رغيف اسمر صغير بيضتين عيوون وكاس شاي
سناك كوب لبن
غداء محذوف
سناك نسكافيه
العشاء زبادي ومكرونا دجاج وسفن نصف
السحور كوب لبن و3 تمرات
الماء 6
الرياضه 30 دقيقه
فطور رغيف اسمر صغير بيضتين عيوون وكاس شاي
سناك كوب لبن
غداء محذوف
سناك نسكافيه
العشاء زبادي ومكرونا دجاج وسفن نصف
السحور كوب لبن و3 تمرات
الماء 6
الرياضه 30 دقيقه
اشتقت لوطني :
يوم السبت الفطور.2توست مع ملعقة اكل قشطة لايت وملعقة صغيرة عسل وشاي سادة سناك كوب نسكافيه الغداء نصف صدر دجاج وصحن سلطة سناك 2 شابورة وشاي العشاء كوب بوشار الماء ليتران ونص الرياضة 25 د مشي سريع الحمد للهيوم السبت الفطور.2توست مع ملعقة اكل قشطة لايت وملعقة صغيرة عسل وشاي سادة سناك كوب نسكافيه الغداء...
أهليييين حبيبتي
صحة و هنااا يومك ما شاء الله رااائع
الماء ممتااز و الرياضة بعد
استمري حبيبتي و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك نهاية الأسبوع
صحة و هنااا يومك ما شاء الله رااائع
الماء ممتااز و الرياضة بعد
استمري حبيبتي و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك نهاية الأسبوع
غزٱل ٱلريم :
يوم السبت الفطور 7 تمرات و كاسين حليب سناك تفاحة الغدا فول و زيت زيتون 7 لقمات سناك بطيخ سناك 2 حبة خوخ لانو عشانا بوقت متأخر شوي العشا شوربة + مقبلات 7 لقمات كاس حليب قبل النوم لعبت رياضة 1 ميل + نط عالحبل المي 8 اكواب الحمد للهيوم السبت الفطور 7 تمرات و كاسين حليب سناك تفاحة الغدا فول و زيت زيتون 7 لقمات سناك بطيخ سناك 2...
يا هلا بالغلا
ما شاء الله يومك أكثر من راااائع
الماء و الرياضة كمان ممتااازين
استمري يا بطلة و فالك الرشاقة يا رب
ما شاء الله يومك أكثر من راااائع
الماء و الرياضة كمان ممتااازين
استمري يا بطلة و فالك الرشاقة يا رب
الصفحة الأخيرة
صحة وهنا حبيبتي