يوم السبت
الترويقة: معجنات (منقوشة بالجبنة) وكوب شاي
السناك نسكافيه
الغذاء: شوربة عدس
السناك: تفاحة
العشاء : لبنة مع قطعة خبز بالشوفان
المي:2 ليتر ونصف
الرياضة 30 دقيقة دراجة ثابتة و15 دقيقة رفع اوزان
ي فاهمني حياك حبيبتي اي وقت💜
عندي فكرة لو تتابعين معانا نزولك باليوم اللي يناسبك وتدخلين معانا في الجدول النزول للأسابيع ونشوف كم نزلتي بعد شهر 😅 مدري فهمتي علي او لا🤓
حبيبة انا انزل الصور من إضافة صور وادخل للملفات وانزلها من البوم السناب شات جربي يمكن تضبط🙄
عندي فكرة لو تتابعين معانا نزولك باليوم اللي يناسبك وتدخلين معانا في الجدول النزول للأسابيع ونشوف كم نزلتي بعد شهر 😅 مدري فهمتي علي او لا🤓
حبيبة انا انزل الصور من إضافة صور وادخل للملفات وانزلها من البوم السناب شات جربي يمكن تضبط🙄
فطوري كان
حبتين من فطائر القمح 58 + حبه مسحه لبنة لايت 10 وحبه مسحه فول سوداني 20 +كوب شاي بالحليب ب سكر ستيفانا 30 وبيضتين 160 = 278
افطرت الساعه 3 وان شاء الغداء مع العشاء وجبة خفيفه لطيفه ومااخبص مع صديقاتي المساء 🙄💜
حبتين من فطائر القمح 58 + حبه مسحه لبنة لايت 10 وحبه مسحه فول سوداني 20 +كوب شاي بالحليب ب سكر ستيفانا 30 وبيضتين 160 = 278
افطرت الساعه 3 وان شاء الغداء مع العشاء وجبة خفيفه لطيفه ومااخبص مع صديقاتي المساء 🙄💜
اسم المستخدم حلا :
ي فاهمني حياك حبيبتي اي وقت💜 عندي فكرة لو تتابعين معانا نزولك باليوم اللي يناسبك وتدخلين معانا في الجدول النزول للأسابيع ونشوف كم نزلتي بعد شهر 😅 مدري فهمتي علي او لا🤓 حبيبة انا انزل الصور من إضافة صور وادخل للملفات وانزلها من البوم السناب شات جربي يمكن تضبط🙄ي فاهمني حياك حبيبتي اي وقت💜 عندي فكرة لو تتابعين معانا نزولك باليوم اللي يناسبك وتدخلين معانا...
السلام عليكم
انا مع حلا خللليك معنا حبيبتي يا فاهمني وممكن تكتبي يومياتك كتشجيع دون المشاركة بلوزن بعد اذن ام وائل وممكن متل ما قالت حلا تخللي الوزن بلشهر مرة
المهم جد خلليك معنا نشجع بعض وكلك ذوق حبيبتي 💜💜💜💜
انا مع حلا خللليك معنا حبيبتي يا فاهمني وممكن تكتبي يومياتك كتشجيع دون المشاركة بلوزن بعد اذن ام وائل وممكن متل ما قالت حلا تخللي الوزن بلشهر مرة
المهم جد خلليك معنا نشجع بعض وكلك ذوق حبيبتي 💜💜💜💜
الصفحة الأخيرة
والكبسة انا عملتا بدون دسم 😋 خاص عشان الريجيم
والرياضة كانت 40 د مشي سريع