كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة •
***فرحني خالقي*** ***فرحني خالقي*** :
صباح الخييير يا حلواتوييينكم مختفيين؟؟؟ بليز اللي ما سجلت وزنها أمس تسجله اليوم يلا حبيباتي نبغى حمااااااس و نشاااااااط
صباح الخييير يا حلواتوييينكم مختفيين؟؟؟ بليز اللي ما سجلت وزنها أمس تسجله اليوم يلا حبيباتي...
صباح النور كيفك ام وائل

باقي الصبايا وينكن؟؟؟
ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
منورين رشيقات
الخميس. سوم مفتوح. بصراحة خبصت شوي. اكلت ايس كريم. لكن مو مهم المهم. اكلت شئ لاحبه. صار زمان ما اكلت
يوم الجمعة.
الافطار. خبز اسمر. جبن بيضة. سلطة
الغذاء. شوي خضر. و لحم مفروم.
سناك. مافن. عملتها لأولادي. اشتهيت.
شاي. طول اليوم
الماء 2لتر
الرياضة. نصف ساعة
العشاء ان شاء الله زبادي
أوقف الاكل الساعة السابعة. بعدها بس سوائل ماء شاي
ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
ياسمينة عطرة ياسمينة عطرة :
مبروك نزول وزنك وعقبال الوزن المثالي قريبا
مبروك نزول وزنك وعقبال الوزن المثالي قريبا
ربنا يسعدك غاليتي. وزني المثالي 54لكن حابة. انزل اكثر لغاية منتصف الأربعين ان شاء الله
اشتقت لوطني
اشتقت لوطني •
السلام عليكم
يوم الجمعة
الفطور 2 توست اسمر مع بيضة وشريحة جبن شيدر قليل الدسم وحليب خالي الدسم مع قهوة
سناك مافي
الغدا نصف صدر دجاج مع ملعقتان سكب الرز بلخضار وسلطة زبادي
سناك بوشار
العشا نصف رغيف اسمر صغير مع ملعقة جبنة لايت وشريحة صغيرة مارتديلا
اضافات شاي
الماء 3 ليتر
رياضة مافي
الحمد لله
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
صباح الخير حبيباتي
ان شاء الله تكونو بخير

انا من امبارح تعبانة شوي مصدعة و عندي حمى بداية انفلونزا الله يعين

كنت مقررة ابدا من اليوم بتمارين جيليان بس مع حالتي مستحيل

يا رب اتحسن لبكرة و ابدا فيها باذن الله

و انتو يا فراشات أخباركم مع الريجيم