زمن عمري
زمن عمري
كيفك ام وائل ....رشيقات كم المفروض اسوي رياضه ساعه كامله ؟؟؟
انا وزني 92.3 موراضي يتحرك ....
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
كيفك ام وائل ....رشيقات كم المفروض اسوي رياضه ساعه كامله ؟؟؟ انا وزني 92.3 موراضي يتحرك ....
كيفك ام وائل ....رشيقات كم المفروض اسوي رياضه ساعه كامله ؟؟؟ انا وزني 92.3 موراضي يتحرك ....
أهلييييين حبيبتي
الحمد لله بخير أخبارك انتي
شو نوع رياضتك و كم دقيقة تتمرني باليوم؟؟
زمن عمري
زمن عمري
أهلييييين حبيبتي الحمد لله بخير أخبارك انتي شو نوع رياضتك و كم دقيقة تتمرني باليوم؟؟
أهلييييين حبيبتي الحمد لله بخير أخبارك انتي شو نوع رياضتك و كم دقيقة تتمرني باليوم؟؟
هلا فيك حبيبتي ..
اليوم مشيت ساعه وتمارين رياضيه بالاثقال
ونظامي اليوم الساعه ثمان نصف كوب فينتس وكوب لبن قليل الدسم والغداء بطاطس مشويه وسلطه ومشروب الليمون والكمون
والعشاء الساعه سبع سلطه زبادي وعصير الاناناس والكيوي ...
هذااا نظامي والماء ثمان علب صحه ..
اشتقت لوطني
اشتقت لوطني
الله يسلمك حبيبتي و ما تشوفين شر بحياتك يا رب و منيح أنو وزنك ثابت أحسن من الزيادة و نصيحة جربي الصيام العكسي هالأسبوع و شوفي خصوصا انك ما بتقدري تتريضي موفقة ي الغلا
الله يسلمك حبيبتي و ما تشوفين شر بحياتك يا رب و منيح أنو وزنك ثابت أحسن من الزيادة و نصيحة جربي...
السلام عليكم
اللهم امييين حبيبتي واياك يارب والمسلمين جميع
ان شاء الله احاول اعمل الصيام العكسي
يوم السبت
ف 1 حبة معمول صغيرة بلتمر مع كوب حليب خالي الدسم ووقهوة دون سكر
سناك مافي
غداء 4 اصابع كفتة مشوية مع شوية بطاطا مشوية وسلطة
سناك قطعة صغيرة معمول مد بلفستق مافي منهم هون شغل بلدي لهيك لازم ااكل لو شوي😊
العشا مافي بس جوعانة
يارب اثبت وما اتعشى
الماء ليتر ونص
رياضة مشي نصف ساعة
الحمد لله
عمري s الباقي
عمري s الباقي
صباح الخير بنات كيفكم
هل القروب متفاعل
انا في قروب الصيام العكسي بس نايم القروب
اذا فيه تفاعل هنا ممكن اشترك معكم ??????😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊