مبروووك والحمدلله رب العالمين
اليوم يومي مفتوح
وكنت تعبانه
مبروووك والحمدلله رب العالمين
اليوم يومي مفتوح
وكنت تعبانه
السلام عليكم مبارك عودة التجمع اهلا لاختي السبيل الى الجنة بتنوربنا حبيبتي النظام اتبعي اللي بيناسبك ممكن نظام النقاط او السعرات او تخفيف او اي نظام اخر.اما بلنسبة للدخول فهو يوومي لكن بلوقت المناسب لك. فقط سجلي يومياتك وبلتوفيق حبيبتي والله يعافيك💖السلام عليكم مبارك عودة التجمع اهلا لاختي السبيل الى الجنة بتنوربنا حبيبتي النظام اتبعي اللي...
و عليكم السلام
الله يبارك فيكي يا قلبي مبارك علينا كلنا
يعطيكي ألف عاااافية ما بتقصري ي الغلا
الله يبارك فيكي يا قلبي مبارك علينا كلنا
يعطيكي ألف عاااافية ما بتقصري ي الغلا
يومي الجمعة
خليته مفتوح لأني كنت معزومة و الحمد لله ما خبصت كتييير
الماء/ لترين
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان اليوم الخامس من الليفل الثاني
و الجاي أحلى باذن الرحمن
خليته مفتوح لأني كنت معزومة و الحمد لله ما خبصت كتييير
الماء/ لترين
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان اليوم الخامس من الليفل الثاني
و الجاي أحلى باذن الرحمن
مرحبا رشيقات.
يوم الخميس يوم مفتوح
الجمعة
علي الريق كوب ماء دافئ
الافطار
تارت اليقطين و شاي
الغذاء. خضار مشوي
حُمُّص و شريحة خبز مشبع
العشاء فاصوليا خضراء و احم. ثلات لقيمات
السناك
موزة
الماء ثلات لتر
الرياضة نصف ساعة
بنات زورو مدونتي للاكل الصحي
تكتبو في قوقل مدونة ام مصعب اول وحدة حطو الايميل راح يصلكم كل جديد كل نهاية الاسبوع أحط وصفات.
فالكم الرشاق
يوم الخميس يوم مفتوح
الجمعة
علي الريق كوب ماء دافئ
الافطار
تارت اليقطين و شاي
الغذاء. خضار مشوي
حُمُّص و شريحة خبز مشبع
العشاء فاصوليا خضراء و احم. ثلات لقيمات
السناك
موزة
الماء ثلات لتر
الرياضة نصف ساعة
بنات زورو مدونتي للاكل الصحي
تكتبو في قوقل مدونة ام مصعب اول وحدة حطو الايميل راح يصلكم كل جديد كل نهاية الاسبوع أحط وصفات.
فالكم الرشاق
الصفحة الأخيرة
بيشرفنا انضمامك لينا و الغالية اشتقت لوطني ما قصرت
و حبيت أوضح لك أنو نقطة كتابة اليوميات بتفيدك كتييير كتييير بالالتزام بتحسي أنو فيه رقابة عليكي ههه
فيكي تكتبي يومك بيومه أو باليوم التالي كأقصى تقدير
و الميزان كل يوم خميس
و لا تحرمينا من تواجدك معانا و مشاركتنا معلوماتك و تجاربك و كل ما له فائدة لنا
و فالنا و فالك الرشاقة و الصحة يا رب