ياسمينة عطرة
•
السلام عليكم الاقتباس لا يعمل ام وائل انا بوزن بكرا ان شاء الله لان نسيت اليوم اشتقت لوطني مشكورة ع التوضيح شرحتي الكعك اللبناني كفيتي ووفيتي حبيبتي اليوم الخميس صائمة الحمدلله الافطار سلطة+صحن رز مع لحم وخضار بدون دسم سناك : نسكافيه وقرص بتمر ( بعد شوي باكلن ان شاء الله ) المي: بعد ما بعرف لحد هلأ كوب واحد رياضة ما في
السلام عليكم الاقتباس لا يعمل ام وائل انا بوزن بكرا ان شاء الله لان نسيت اليوم اشتقت لوطني مشكورة ع التوضيح شرحتي الكعك اللبناني كفيتي ووفيتي حبيبتي اليوم الخميس صائمة الحمدلله الافطار سلطة+صحن رز مع لحم وخضار بدون دسم سناك : نسكافيه وقرص بتمر ( بعد شوي باكلن ان شاء الله ) المي: بعد ما بعرف لحد هلأ كوب واحد رياضة ما فيالسلام عليكم الاقتباس لا يعمل ام وائل انا بوزن بكرا ان شاء الله لان نسيت اليوم اشتقت لوطني مشكورة...
مش بس الاقتباس فيه مشكلة كمان عم بترك فراغات بين الاسطر والكلمات وبلاقيهن سطر واحد 😄 صار بدو صيانة المنتدى 😂
um-mesho
•
مساء الخير
كيفكم
بالنسبه للميزان ماوزنت واليوم الصباح سافرت لاهل زوجي بجلس عندهم للاحد فحوزن الاحد
الفطور كان رغيف بر وعصير
الغدا كان متأخر رز و لحم مشوي
العشا ماتعشيت لاني حسيت اني كثرت بالغدا
الرياضه نص ساعه الصباح
المشي مامشيت للاسف
المويه تقريبا لترين
كيفكم
بالنسبه للميزان ماوزنت واليوم الصباح سافرت لاهل زوجي بجلس عندهم للاحد فحوزن الاحد
الفطور كان رغيف بر وعصير
الغدا كان متأخر رز و لحم مشوي
العشا ماتعشيت لاني حسيت اني كثرت بالغدا
الرياضه نص ساعه الصباح
المشي مامشيت للاسف
المويه تقريبا لترين
um-mesho
•
انا لي يومين باديه بتمارين جيليان تعب الله يعين بس بسألكم اذا تعرفو هالتمارين تكفي والا لازم مشي ؟؟
اهلا بأم ميشو بالنسبة للتمارين الافضل تمشي قبل التمرين وبعدو اذا بتقدري بتزيدي مفعول الحرق للدهون أكثر
الصفحة الأخيرة