حاسة حالي عم ااكل كتير
حابة اقلل وازوود الماء
ان شالله اقدر
الجاي احلى باذن الله

مساء الخير

الدايت تخفيف وصيام عكسي
الفطور..بيضتين مسلوقه وحليب قليل الدسم
سناك ..قطعتين بسكوت
الغدا..صحن صغير رز وقطعة صدر دجاجه
العشا ..زبادي لايت
الحارق..كمون
المويه ٣لتر
الرياضه ٣٠دقيقه
المشي ربع ساعه تقريبا

صباح الخير يا بنات اعتذر لأني ما ذكرتكم بالميزان أمس المهم اللي اتوزنت اليوم تسجل ميزانها و اللي ما اتوزنت تتوزن بكرة الجمعة و فالنا الرشاقة جميعا يا رب

لي عودة باذن الله