um-mesho
•
يوم الاثنين بديت يومي بلتر ماء على الريق الفطور سانديش فلافل سناك كان قطعة بسكوت نخاله الغدا اربع ملاعق رز وقطعتين لحم مشوي وسلطه سناك قطعتين بسكوت نخاله العشاء نص رغيف اسمر وشاي المويه ثلاثه لتر الرياضه تمارين كارديو لمده ثلث ساعه المشي نص ساعه الحارق كوب زنجبيل
um-mesho
•
وبالنسبه لتمارين جيليان خلصت ليفل 2 ووقفت لاني مسافره الخميس باذن الله
وبصراحه حبيتها من بعدها صارت عندي لياقه
وبصراحه حبيتها من بعدها صارت عندي لياقه
um-mesho
•
اليوم ولدي كمل عشره شهور لما كنت حامل فيه كان وزني 109 كيلو والحين الحمدلله صار 80 وان شاء الله هالاسبوع اوصل السبعينات
um-mesho
•
تعرفي ام وائل التزمت البارحة بالديتوكس لكن اخر اليوم صداع صداع الحمد لله نزل وزني. غذا ان شاء الله اخبركم لأنني الصبح كنت جوعانة و اكلت ههههه اكيد ما خلصت الشئ الذي استنتجته من الديتوكس ثاني يوم ما فيه جوع كثيررحتي الاكل بس كميات قليلة جربوه مرة راح ينزل كثير اصحاب الوزن الثقيلتعرفي ام وائل التزمت البارحة بالديتوكس لكن اخر اليوم صداع صداع الحمد لله نزل وزني. غذا ان شاء...
بجربه بكره ان شاء الله
هو سوائل طول اليوم بدون اكل صح؟؟
هو سوائل طول اليوم بدون اكل صح؟؟
um-mesho :
بجربه بكره ان شاء الله هو سوائل طول اليوم بدون اكل صح؟؟بجربه بكره ان شاء الله هو سوائل طول اليوم بدون اكل صح؟؟
نعم سوائل
فيها خيار نعناع و م ص عسل
عملت اربع انواع.
روعة روعة نقصت تقريبا ٢كيلو
اليوم وزني ٥٣و٩٠٠غ
اول مرة اشوف ٥٣فرحانة
راح أعيد التجربة يوم السبت باْذن الله
و راح أكتب ايش حطيت في الديتوكس
فيها خيار نعناع و م ص عسل
عملت اربع انواع.
روعة روعة نقصت تقريبا ٢كيلو
اليوم وزني ٥٣و٩٠٠غ
اول مرة اشوف ٥٣فرحانة
راح أعيد التجربة يوم السبت باْذن الله
و راح أكتب ايش حطيت في الديتوكس
الصفحة الأخيرة