بما اني خذيت على جو الوجبة الواحده بخليها بحدود نقاطي
لعل و عسى القى نتايج افضل و افضل
موووووووجووووودين ياقلبي بس انشغلت شويات المهم ان لي يومين صايرة اشبع من وجبة واحدة وباقي يومي اشرب ماء او شاي اعشاب مرات ينسون ومرات كمون ومرات شاي اخضر لقيت وزني نزل كيلو صرت 97كيلو انا أصلا كنت 100 كيلو مع التخفيف نزلت ل98 واليومين هذولا نزلت فيهم كيلو والحمد لله الحمد لله الحمدللهموووووووجووووودين ياقلبي بس انشغلت شويات المهم ان لي يومين صايرة اشبع من وجبة واحدة وباقي يومي...
أهلييييين حبيبتي
الف مبروووووك النزول عقبال فرحتك بوصولك لهدفك بصحة و عافية يا رب
الف مبروووووك النزول عقبال فرحتك بوصولك لهدفك بصحة و عافية يا رب
بما اني خذيت على جو الوجبة الواحده بخليها بحدود نقاطي لعل و عسى القى نتايج افضل و افضلبما اني خذيت على جو الوجبة الواحده بخليها بحدود نقاطي لعل و عسى القى نتايج افضل و افضل
أنا ما جربت الوجبة الواحدة بس اختي جربته و بتقول أنو وزنها بينزل بطريقة رائعة رغم انو جسمها من النوع اللي صعب نزول وزنه
انتي جبي منتي خسرانة شي و باذن الله تلاقي نزول حلوو يا رب
انتي جبي منتي خسرانة شي و باذن الله تلاقي نزول حلوو يا رب
كيفكم بنات جنني وزني وماكان ينزل شي يحزن
مع اني بخفف بس يمكن مايكفي هالتخفيف لازم اكثر
وزني 65
هدفي 60
ياااارب اوصل على خير
الفطور تمرتين تفاحه
سناك بسكوته
غداء 5ملاعق رز 4ملاعق ملوخيه ورق 5اصابع بطاطس مشويه سلطه
سناك قطعه كيك بيتي
عشا 4بسكوتات
حسيت يومي فيه تخبيص كتير بكره ببدا احسن باذن الله
مع اني بخفف بس يمكن مايكفي هالتخفيف لازم اكثر
وزني 65
هدفي 60
ياااارب اوصل على خير
الفطور تمرتين تفاحه
سناك بسكوته
غداء 5ملاعق رز 4ملاعق ملوخيه ورق 5اصابع بطاطس مشويه سلطه
سناك قطعه كيك بيتي
عشا 4بسكوتات
حسيت يومي فيه تخبيص كتير بكره ببدا احسن باذن الله
الصفحة الأخيرة
بس انشغلت شويات
المهم ان لي يومين صايرة اشبع من وجبة واحدة وباقي يومي اشرب ماء او شاي اعشاب مرات ينسون ومرات كمون ومرات شاي اخضر
لقيت وزني نزل كيلو صرت 97كيلو انا أصلا كنت 100 كيلو مع التخفيف نزلت ل98 واليومين هذولا نزلت فيهم كيلو والحمد لله الحمد لله الحمدلله