ياسمينة عطرة :

هههه اهلا وسهلا برجعتك ام ليث ومارية وسلامتك ونقلة بيت مباركة وان شاء الله بتلتزمي معنا وبتوصلي للوزن المثالي هالمرة

هههه اهلا وسهلا برجعتك ام ليث ومارية وسلامتك ونقلة بيت مباركة وان شاء الله بتلتزمي معنا وبتوصلي...

ريماس @ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اشارك معكم في التجمع وان شاءالله افيدكم وتفيدوني ونزل بدون شر ^^ الطول : ١٦٢ الوزن : ٦٢.٩ نوع الرجيم : التمر واللبن الرياضه : مشي نص ساعه يوميا + ١٠٠ سكوات الاعشاب : شاي الضيافه او شاي اخضر النظام بشكل مفصل اليوم الاول والثاني الفطور : ٧ حبات تمر + كوب لبن الغدا : ٧ حبات تمر + كوب لبن العشا : ٧ حبات تمر + كوب لبن اليوم الثالث الفطور : ٧ حبات تمر + كوب لبن الغدا : صدر دجاج مشوي + سلطه العشا : ٧ حبات تمر + كوب لبن مسموح في ذا اليوم شرب كاسين عصير اناناس او تفاح او برتقال ضروري نكسر الرجيم بثالث يوم عشان ما يتعود جسمنا ونعطيه شوي بروتين اليوم الرابع والخامس الفطور : ٧ حبات تمر + كوب لبن الغدا : ٧ حبات تمر + كوب لبن العشا : ٧ حبات تمر + كوب لبن اليوم السادس الفطور : ٧ حبات تمر + كوب لبن الغدا : صدر دجاج مشوي + سلطه العشا : ٧ حبات تمر + كوب لبن اليوم السابع مفتوح تاكلي اي شي صحي خضار فواكه عصير دجاج سمك مشوي بس بالعقل وتقفلي فمك الساعه ٨ الليل وبس انبههري بالنتايج وبس يلا باخذ لفه ع الموضوع واشوف مين مشارك وايش انظمتكم ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اشارك معكم في التجمع وان شاءالله افيدكم وتفيدوني ونزل بدون...

***فرحني خالقي*** :

صباح الخير يا حلوااات أم ليث و ياسمينة اعذروني حبيباتي ما اقدر أرد عليكم الآن لأني كتييير مستعجلة دخلت أحط ميزاني و اطلع وزني السابق: 73.8 وزني الحالي: 73.3 النزول: 500 غ و لله الحمد يلا الهمممة بناااات

صباح الخير يا حلوااات أم ليث و ياسمينة اعذروني حبيباتي ما اقدر أرد عليكم الآن لأني كتييير...