وزني وللأسف ٧١.٤ يعني زاد وزني هالاسبوع ع كثرة التخبيص والمعجنات والحلويات لازم شد همتي وارجع انزل للستينات 😭
وزني وللأسف ٧١.٤ يعني زاد وزني هالاسبوع ع كثرة التخبيص والمعجنات والحلويات لازم شد همتي وارجع...
يوم الخميس عصير فواكه فريش بدون سكر ثلاث شرايح توست اسمر بمعلقتين زبدة الفول ومعلقة صغيرة عسل (طبعا كان عندي مشاوير من الصبح للساعة وحدة وماكلت فيها ولا شي رجعت ميتة جوع للبيت كلت شريحتين بعدين خلاص مااتحمل الجوع كلت الثالثة هههه) بعدها بثلاث ساعات كاسة شوربة عدس العشا اربع ملاعق رز وقطعة صغيرة لحم وقطعة صغيرة دجاج ونصف رغيف خبز لبناني صغير محمص رياضة مافي ماء تقريبا ٦ اكوابيوم الخميس عصير فواكه فريش بدون سكر ثلاث شرايح توست اسمر بمعلقتين زبدة الفول ومعلقة صغيرة عسل...
ان شاء الله يكون العشا بكير لأنك أكلتي خبز ورز ويا ريت تخلي العشا سلطات بس او لبن زبادي مع خيار ويكون قبل الساعة ٨ او ٧ للمساعدة في خسارة الوزن
قريبا قريبا تشوفين هالرقم .. وتعوضين تخبيصات الاسبوع الماضيقريبا قريبا تشوفين هالرقم .. وتعوضين تخبيصات الاسبوع الماضي
ان شاء الله يا رب الله يسمع منك وانتي كمان ان شاء الله بتنحفي من غير شر ومشكورة ع التشجيع
صباح الخير يا حلوااات أم ليث و ياسمينة اعذروني حبيباتي ما اقدر أرد عليكم الآن لأني كتييير مستعجلة دخلت أحط ميزاني و اطلع وزني السابق: 73.8 وزني الحالي: 73.3 النزول: 500 غ و لله الحمد يلا الهمممة بنااااتصباح الخير يا حلوااات أم ليث و ياسمينة اعذروني حبيباتي ما اقدر أرد عليكم الآن لأني كتييير...
معذورة ام وائل وانتبهي من التخبيص ومبارك نزول وزنك ولو بشكل بسيط افضل من الثبات او الزيادة المهم تستمري وخاصة بوجود الضيوف
الصفحة الأخيرة
رياضة مافي
ماء تقريبا ٦ اكواب