***فرحني خالقي***
•
ما شاء الله يومك ممتااااز صحة و هناا ي رب
السلام عليكم نحب نشترك معاكم لاني باغية تشجيع باه نوصل لهدفي ان شاء الله :Dالسلام عليكم نحب نشترك معاكم لاني باغية تشجيع باه نوصل لهدفي ان شاء الله :D
و عليكم السلام
أهلييييين حبيبتي بتشرفينا
سجلي بياناتك و نظامك و ابدئي من اليوم بكتابة يومياتك
و فالنا جميعا الرشاقة و الصحة يا رب
أهلييييين حبيبتي بتشرفينا
سجلي بياناتك و نظامك و ابدئي من اليوم بكتابة يومياتك
و فالنا جميعا الرشاقة و الصحة يا رب
يومي الأربعاء
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي+ زيت الزيتون
غ/ سلطة مع ملعقة ص مايونيز للأسف+ بطاطا مفورة
س/ برتقالة+ حبتين بسكويت صغيير
الساعة6/ مثل الفطور
الماء/ لترين تقريبا
الرياضة/ 50 د دراجة ثابتة
و الجاي أحلى باذن الله
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي+ زيت الزيتون
غ/ سلطة مع ملعقة ص مايونيز للأسف+ بطاطا مفورة
س/ برتقالة+ حبتين بسكويت صغيير
الساعة6/ مثل الفطور
الماء/ لترين تقريبا
الرياضة/ 50 د دراجة ثابتة
و الجاي أحلى باذن الله
الصفحة الأخيرة