ياسمينة عطرة
•
ام وائل حسبك الله على كل من ظلمك وتأكدي انو المظلوم بيجي يوم وبينتصر بإذن الله
توليب 3 :
مساء الخير رشيقات ممكن انضم لبيتكم الجميل *_* وزني 66.8 طولي 158 الهدف النهائي 50 ان شاء الله فالنا وفالكم الرشاقةمساء الخير رشيقات ممكن انضم لبيتكم الجميل *_* وزني 66.8 طولي 158 الهدف النهائي 50 ان شاء...
اهلا وسهلا فيكي معنا بتنورينا سجلي يومياتك كل يوم والغياب ممنوع الا في حالات الضرورة والتخبيص ممنوع وكل خميس سجلي وزنك على الريق لنشوف اديه نحفتي
مساء الورد والسكر صبايا .. كيفكم رشيقات ان شاء الله بخير انا ماكثير بصراحة مبسوطة من اليومين هذول صحيح مازاد وزني عالميزان بس احس من التعب ماركزت بنوعية الاكل الحمد لله ماخبصت بالحلويات ابدا ابدا .. تخيلوووو نصيبي من الايسكريم بالفزيزر ينتظرني اجلته للاسبوع القارم .. قررت اطنش الحلويات هالاسبوع بنات مين تتذكر قبل كان في تحدي الحلويات .. نبقى شهر كامل بدون حلا .. اذكر اني فزت فيه ههههه الي عندها استعداد تدخل التحدي مع انا جاهزة اليوم كنت صايمة السحور شريحتين توست ومسحة زبدة ونصف كوب زبادي وبس ماي مادري كم بس شربت كثير الفطور رطب صحن رز ولحم من اكل البيت مادققت بالكمية بس ماشبعت كثير كوب زنجبيل وليمون شوية جوز الهند فريش وماي اقل من لتر البارحة الفطور سندويش فلافل (ثلاث اربعاه بس) الغدا رز بخاري ولحم من طبخي (: العشا كم حبة معجنات يمكن ثلاث او اربع صغار وقطعة بحجم عقلتي الاصبح من كيك التمر .. بصراحة مااعتبرته حلويات بمعنى الكلمة لان مرت اخوي سوته وكان هيلثي يعني بسكر قليل جدا لايذكر والماي اكثر من ليتر بكرة باذن الله نرجع للروتين وللهمة وللجيم والسلطات والاكل الهيلثي .. لان ناوية اشوف الستين هالاسبووووووووووع طيب يا ياسمينة سمعتيني كويس هههههههههه أم وائل ويييييييييييينك حبيبتي مالك حس ام مصعب الله يقويك على الديتوكس طمنينا عليكمساء الورد والسكر صبايا .. كيفكم رشيقات ان شاء الله بخير انا ماكثير بصراحة مبسوطة من اليومين هذول...
اهلا وسهلا وصحتين وعافية يا ريتك اكلتي قطعة الحلو الصبح بدل الليل عشان بالليل بيتأخر الحرق بس رح سامحك هالمرة لأنك وعدتي انك رح تاكلي اكل صحي وتنزلي للستينات هالاسبوع
تسلمي ياحلوة كتبت بعفوية ماانتبهت .. والله بحس اني بعرفكم فما في داعي نخبي عادي عادي هههه الفلاب جاك عبارة عن شوفان ومكسرات مخلوط بعسل وزبد ونفرشه بالصينية ونحطه بالفرن يتماسك وبعدين نقطعه مربعات او مستطيلات .. اشتريه لابني ياخذه للمدرسة وقلت ليش اشتريه وانا اعرف اعمله واخليه هيلثي بلا مواد حافظة ولا اشياء زايدة مو صحيةتسلمي ياحلوة كتبت بعفوية ماانتبهت .. والله بحس اني بعرفكم فما في داعي نخبي عادي عادي هههه...
ايه الف صحة وعافية يا رب ايه حبيبتي ما في داعي تخبي اسمك الحقيقي عادي نحن صرنا عيلة وحدة
السلام عليكم ف فطيرتان زعتر وشاي سناك كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه غدا ملعقتان سكب شيخ المحشي ونصف ملعقة سكب ارز العشا ملعقتان سكب معكرونة بلخضار ماء ممكن ليتر رياضة مافي لسة ما التزمت بلدايت منيح الله المستعانالسلام عليكم ف فطيرتان زعتر وشاي سناك كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه غدا ملعقتان سكب شيخ المحشي...
اهلا وسهلا برجعتك اشتقت ويومك حلو بس كان لازم تزيدي المي شوي وحاولي ترجعي للرياضة بشكل تدريجي
الصفحة الأخيرة