اليوم الأربعاء
ت: منقوشة بزعتر مع كوب شاي
س: ما في
غ: كاسة شوربة عدس مع قطعة خبز صغيرة
س: تفاحة
ع: ربع رغيف مرقوق مع جبن وشاي
رياضة: ما في اليوم تعبانة شوي من الشغل
المي: ليتر وشوي تقريبًا وبعد بشرب ويمكن اوصل ليترين اليوم لأن الطقس عنا هواء ناشف بيعطش كتير
والجاي احلى ان شاء الله
مرحبا يا حلوات
الأربعاء
عالريق عصير فريش مكون من نصف موزة وثلاث حبات فراولة وماي
عال١٠ سلطة دجاج تقريبا كوبين ونص
عال١:٣٠ منقوشة زعتر
عال٥ كوز ذرة
عال٦ نصف كوب حب رمان
عال٧ پروتين بار
كللل هالاكل حسبته ١١٠٠ كالوريز ((: الحمدلله
الماء تقريبا ليتر وشوي
الرياضة ساعة وربع متواصل بالجيم مابين ركض ومشي واثقال الحمدلله كان انجاز
بكرة الميزااان 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
الأربعاء
عالريق عصير فريش مكون من نصف موزة وثلاث حبات فراولة وماي
عال١٠ سلطة دجاج تقريبا كوبين ونص
عال١:٣٠ منقوشة زعتر
عال٥ كوز ذرة
عال٦ نصف كوب حب رمان
عال٧ پروتين بار
كللل هالاكل حسبته ١١٠٠ كالوريز ((: الحمدلله
الماء تقريبا ليتر وشوي
الرياضة ساعة وربع متواصل بالجيم مابين ركض ومشي واثقال الحمدلله كان انجاز
بكرة الميزااان 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
اليوم الأربعاء ت: منقوشة بزعتر مع كوب شاي س: ما في غ: كاسة شوربة عدس مع قطعة خبز صغيرة س: تفاحة ع: ربع رغيف مرقوق مع جبن وشاي رياضة: ما في اليوم تعبانة شوي من الشغل المي: ليتر وشوي تقريبًا وبعد بشرب ويمكن اوصل ليترين اليوم لأن الطقس عنا هواء ناشف بيعطش كتير والجاي احلى ان شاء اللهاليوم الأربعاء ت: منقوشة بزعتر مع كوب شاي س: ما في غ: كاسة شوربة عدس مع قطعة خبز صغيرة س:...
اهلين ياسمينة بالعافية يومك حلو بس حاسة انه قليل .. ولا عشان ناوية تغلبيني بالميزان بكرة 😈
اهلين ياسمينة بالعافية يومك حلو بس حاسة انه قليل .. ولا عشان ناوية تغلبيني بالميزان بكرة 😈اهلين ياسمينة بالعافية يومك حلو بس حاسة انه قليل .. ولا عشان ناوية تغلبيني بالميزان بكرة 😈
هو هيك ما تنسي في تحدي بينا 😂 وبدي اكسب التحدي لازم انزل بأي شكل من الأشكال 😂
الصفحة الأخيرة
شايفة وجبتين غدا ولا ترويقة وغدا ولا كيف قصدك يعني ؟؟؟ ههههه
وجبة العشاء ولا أشهى من هيك كيك صحي وشاي بس وموفقة يا رشيقتنا انتي