ياسمينة عطرة
•
كأني حاسيتك قلبتي الوجبات وأكلتي سلطة دجاج الصبح ومنقوشة الزعتر الظهر هههه ع العموم صحتين وعافية وما شاء الله يومك حلو وفالك الرشاقة يا رب ومنشوف بكرا مين بيغلب بالميزان 😄
ياسمينة عطرة :
صحتين وعافية شايفة وجبتين غدا ولا ترويقة وغدا ولا كيف قصدك يعني ؟؟؟ ههههه وجبة العشاء ولا أشهى من هيك كيك صحي وشاي بس وموفقة يا رشيقتنا انتيصحتين وعافية شايفة وجبتين غدا ولا ترويقة وغدا ولا كيف قصدك يعني ؟؟؟ ههههه وجبة العشاء ولا...
مرحبا ياسمينة الحلوة
الغذاء. كانت الكمية قليلة. ما أكلته مرة وحدة لا بينهم يمكن ساعتين. ما كان عندي وقت
الغذاء. كانت الكمية قليلة. ما أكلته مرة وحدة لا بينهم يمكن ساعتين. ما كان عندي وقت
يوميات الأربعاء
علي الريق كوب ماء دافئ و خل التفاح
ما احب الذوق لكن لازم. مثل الديتوكس
الافطار
قطعتين كيك دايت خلصته بعد الاسبوع اعمل. وصفة اخري ههه احب التجديد
و م ك زبدة اللوز
هي كمان خلصت عملت اليوم زبدة الجوز. صحية و تساعد علي الحرق و مشبعة.
الماء بكثرة
قهوة فنجان صغير
الرياضة نصف ساعة
الغذاء
خضار و صدر دجاج سوتي
سناك
كوب حليب
العشاء لا اعرف
عندي شوربة خضار
و
زبادي بليمون
الفاكهة شوي عنب و برتقالة علي فترات
و بس فالكم الرشاقة
يا حلوات
موفقات
علي الريق كوب ماء دافئ و خل التفاح
ما احب الذوق لكن لازم. مثل الديتوكس
الافطار
قطعتين كيك دايت خلصته بعد الاسبوع اعمل. وصفة اخري ههه احب التجديد
و م ك زبدة اللوز
هي كمان خلصت عملت اليوم زبدة الجوز. صحية و تساعد علي الحرق و مشبعة.
الماء بكثرة
قهوة فنجان صغير
الرياضة نصف ساعة
الغذاء
خضار و صدر دجاج سوتي
سناك
كوب حليب
العشاء لا اعرف
عندي شوربة خضار
و
زبادي بليمون
الفاكهة شوي عنب و برتقالة علي فترات
و بس فالكم الرشاقة
يا حلوات
موفقات
مساء الخير حبيباتي
الله يسعدكم و يريح بالكم دنيا و آخرة يا رب، و الله ارتحت كتييير لما تكلمت معاكم و الحمد لله
ما شاء الله عليكم مشعللين القروب بالحماس و الالتزام يا رب تفرحوا بنزول أوزانكم بصحة و عافية
يومي كان ملخبط شوي بس الحمد لله أحلى بكتير من الأيام الماضية و رح أرجع لكتابة يومياتي بكرة باذن الله
الماء شربت يمكن أكثر من لترين
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان+ 50د دراجة ثابتة
الله يوفقنا جميعا
الله يسعدكم و يريح بالكم دنيا و آخرة يا رب، و الله ارتحت كتييير لما تكلمت معاكم و الحمد لله
ما شاء الله عليكم مشعللين القروب بالحماس و الالتزام يا رب تفرحوا بنزول أوزانكم بصحة و عافية
يومي كان ملخبط شوي بس الحمد لله أحلى بكتير من الأيام الماضية و رح أرجع لكتابة يومياتي بكرة باذن الله
الماء شربت يمكن أكثر من لترين
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان+ 50د دراجة ثابتة
الله يوفقنا جميعا
الصفحة الأخيرة